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(20240318)制表减肥,大基数姐妹们快来! 第1页(共8421贴)
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1楼.



大宝贼 3-18 17:27
2楼. 先来个介绍~
楼楼N年之前在贴吧开过制表减肥的帖子,还算有经验(诚信保证,不离不弃!)
楼楼目前的体重人生顶点,喘气都累!
减肥刻不容缓~
招大基数的小伙伴们一起减肥!
报名格式如下:
ID:
体重:
30天目标:
大宝贼 3-18 17:30 回复(10)
3楼. 此楼为报名楼~不要在别的地方报名,防止楼楼看不见~
楼主先打个样:
ID:大宝贼
体重:82kg
30天目标体重:78kg
大宝贼 3-18 17:33 回复(76)
4楼. 硬性要求:每周一必须发体重数字照片,楼楼每周一会整理上周的表格贴上来,周一要作为表格的一轮初始和结束数据。
另外,平日尽量每天报体重,三餐和运动数据也尽量分享在帖子里。大家多多交流,互相鼓励!
夏天啦,残忍的季节冲你走过来了。
四周为一个循环,结束后重新报下一轮的30日目标。
划重点:一周没有报过体重的淘汰!
大宝贼 3-18 17:39 回复(3)
5楼. 来人呀



大宝贼 3-18 18:02 回复(1)
7楼. 不懂,我男的1.79身高226体重进厂一个月瘦了30多斤体重就不动了
白吃的故事 3-18 19:24 回复(2)
8楼. 弄微信群吧
壶关吴彦祖 3-18 19:26 回复(11)
10楼.


大宝贼 3-18 21:19 回复(1)
11楼. 3月19日体重楼



大宝贼 3-18 21:30 回复(3)
12楼. 楼主加油
贴吧用户_JGGMQSX423 3-18 22:26 回复(1)
13楼. 加油别跑一起瘦
蓝小左ing 3-18 23:50 回复(1)
14楼. 3月18日的体重图 补发



🌸H依依yu🌸 3-19 06:44 回复
15楼. 3月19日 164.1斤
我一般星期一到星期五还好,周六和周末全天给家人准备好吃吃,容易暴食,这次尽量控制好周末




🌸H依依yu🌸 3-19 06:57 回复
16楼. 今日早餐:牛油果🥑+蓝莓🫐+盐水虾+白煮蛋+玉米🌽+芹菜+蒸红薯🍠




🌸H依依yu🌸 3-19 09:17 回复(4)
17楼. 3.19 体重79(+0.2)
姨妈第三天






蓝小左ing 3-19 09:26 回复(4)
18楼. 早餐,三口馒头,一袋纯牛奶,无数菜
蓝小左ing 3-19 09:27 回复(3)
21楼. 中午大家都不吃饭么哈哈,我们这边两点多才吃
蓝小左ing 3-19 13:06 回复(2)
22楼. 早饭没吃,午饭拿铁+三明治。
一口气点了两份三明治两杯拿铁,今日的晚餐和午餐一模一样……



大宝贼 3-19 13:12 回复(2)
25楼.


大宝贼 3-19 14:33 回复(4)
27楼. 表格初见雏形~咱们四个要加油!
然后,关于目标体重,不要定的太难啊……
目标定的太艰难,达不到目标的话会影响信心的,我们要一步一个脚印!
目标体重随时可以改哈,说一声就行。
希望小伙伴们虽然缓慢但是坚定的走向自己的梦想~
有的时候慢就是快。
比心!
大宝贼 3-19 14:46 回复(5)
28楼. 16:05 吃了晚餐:两个番茄 两段玉米 半个牛油果🥑 5个盐水虾 3小段小番薯
🌸H依依yu🌸 3-19 16:30 回复
29楼. 午饭,正常吃了七分饱,晚上不吃了
蓝小左ing 3-19 18:09 回复(2)
30楼. 刚刚煮了一锅盐水煮儿菜
准备饿了就吃,不管时间 我目前控制不了做不到不吃 就吃蔬菜吧 量大 但是健康
尽量在19:30之前吃完 然后就不进餐了



🌸H依依yu🌸 3-19 18:11 回复(1)
31楼. 泡了一扎苏打柠檬🍋蜂蜜薄荷气泡水🍹
先喝这个再吃儿菜



🌸H依依yu🌸 3-19 18:21 回复(2)
32楼.


大宝贼 3-19 19:15 回复(2)
33楼. 3月20日体重楼



大宝贼 3-19 20:34 回复(7)
34楼. 早





🌸H依依yu🌸 3-20 06:46 回复(1)
35楼.


大宝贼 3-20 08:53 回复
36楼. 还是79,没变化,姨妈第四天
蓝小左ing 3-20 09:25 回复(2)
37楼. 早餐,半瓶胡萝卜汁
喝完准备出去溜达了,家属院出个门太不容易了,还要去专门登记,社恐好恼火



蓝小左ing 3-20 09:27 回复(2)
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笑话大放送 各种段子都有
爱情真的需要门当户对吗?


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