1楼.
2楼. 先来个介绍~
楼楼N年之前在贴吧开过制表减肥的帖子,还算有经验(诚信保证,不离不弃!)
楼楼目前的体重人生顶点,喘气都累!
减肥刻不容缓~
招大基数的小伙伴们一起减肥!
报名格式如下:
ID:
体重:
30天目标:
3楼. 此楼为报名楼~不要在别的地方报名,防止楼楼看不见~
楼主先打个样:
ID:大宝贼
体重:82kg
30天目标体重:78kg
4楼. 硬性要求:每周一必须发体重数字照片,楼楼每周一会整理上周的表格贴上来,周一要作为表格的一轮初始和结束数据。
另外,平日尽量每天报体重,三餐和运动数据也尽量分享在帖子里。大家多多交流,互相鼓励!
夏天啦,残忍的季节冲你走过来了。
四周为一个循环,结束后重新报下一轮的30日目标。
划重点:一周没有报过体重的淘汰!
5楼. 来人呀
7楼. 不懂,我男的1.79身高226体重进厂一个月瘦了30多斤体重就不动了
10楼.
11楼. 3月19日体重楼
13楼. 加油别跑一起瘦
14楼. 3月18日的体重图 补发
15楼. 3月19日 164.1斤
我一般星期一到星期五还好,周六和周末全天给家人准备好吃吃,容易暴食,这次尽量控制好周末
17楼. 3.19 体重79(+0.2)
姨妈第三天
21楼. 中午大家都不吃饭么哈哈,我们这边两点多才吃
22楼. 早饭没吃,午饭拿铁+三明治。
一口气点了两份三明治两杯拿铁,今日的晚餐和午餐一模一样……
25楼.
27楼. 表格初见雏形~咱们四个要加油!
然后,关于目标体重,不要定的太难啊……
目标定的太艰难,达不到目标的话会影响信心的,我们要一步一个脚印!
目标体重随时可以改哈,说一声就行。
希望小伙伴们虽然缓慢但是坚定的走向自己的梦想~
有的时候慢就是快。
比心!
28楼. 16:05 吃了晚餐:两个番茄 两段玉米 半个牛油果🥑 5个盐水虾 3小段小番薯
30楼. 刚刚煮了一锅盐水煮儿菜
准备饿了就吃,不管时间 我目前控制不了做不到不吃 就吃蔬菜吧 量大 但是健康
尽量在19:30之前吃完 然后就不进餐了
31楼. 泡了一扎苏打柠檬🍋蜂蜜薄荷气泡水🍹
先喝这个再吃儿菜
32楼.
33楼. 3月20日体重楼
34楼. 早
35楼.
37楼. 早餐,半瓶胡萝卜汁
喝完准备出去溜达了,家属院出个门太不容易了,还要去专门登记,社恐好恼火