1楼. 本人168，140斤
这一个月我也不知道为什么就是不咋饿，不想吃东西，那就想着正好减肥了
一天一顿那种，而且吃的很少
已经半个月没吃任何碳水了，但我也不想吃
每天运动量挺少的，就是练练肩颈和跳绳（每天也就半个小时）练完也不饿
但这个饮食较我之前少了至少三四倍…（我以前一天四顿…外卖那种…）
不知道为啥这个月就掉四斤…哈哈…快三周了才掉四斤…估计吃几顿就涨回来了…为啥嘞我就疑惑
有些人少吃就能瘦，难不成我体质特殊…？
这一个月我也不知道为什么就是不咋饿，不想吃东西，那就想着正好减肥了
一天一顿那种，而且吃的很少
已经半个月没吃任何碳水了，但我也不想吃
每天运动量挺少的，就是练练肩颈和跳绳（每天也就半个小时）练完也不饿
但这个饮食较我之前少了至少三四倍…（我以前一天四顿…外卖那种…）
不知道为啥这个月就掉四斤…哈哈…快三周了才掉四斤…估计吃几顿就涨回来了…为啥嘞我就疑惑
有些人少吃就能瘦，难不成我体质特殊…？
| 贴吧用户_J5AyNye 7-27 00:17 |
4楼. 和我当初差不多，1米63 常年125-145斤胖了十几年，一天一顿不吃主食，十多年也不掉秤，基础代谢太低。去年初开始，我继续少一点，再少一点，也没怎么觉得饿，一年后只有90斤了，稳定了大半年没一点反弹……反正节食减肥基础代谢肯定还会更低的，那就吃更少呗
。另外，节食归节食，碳水蛋白脂肪都不能少啊。最后，我是零运动什么都吃天天熬夜……
。另外，节食归节食，碳水蛋白脂肪都不能少啊。最后，我是零运动什么都吃天天熬夜……| ▫Homura 7-27 01:33 | 回复(1) |
5楼. 多吃多代谢！一天一餐加广场舞一个月涨了8斤《细胞是有记忆功能的只能一日三餐不饿也必须按时按点吃饱》这样反而猛掉称多吃蛋白质蔬菜瓜果粗粮多喝热水早睡早起！少吃高油高糖淀粉类！
听劝的都是百分百有用的第二天就掉体重！卡体重平台期的也有方案突破
《图末69.9公斤开始的170身高不饿肚子不运动》
听劝的都是百分百有用的第二天就掉体重！卡体重平台期的也有方案突破
《图末69.9公斤开始的170身高不饿肚子不运动》
| 成都高新区◎ 7-27 08:08 | 回复(3) |
7楼. 不吃碳水想s，脑壳会不会短路
| 贴吧用户_G36tDEC 7-27 11:06 | 回复 |
11楼. 你不吃主食，零食可没少吃，对于你认为的少，身体可不认同，减的少的原因就一个，吃多了。
| flydreamforce 7-27 23:45 | 回复(1) |
14楼. 我两个多月243-172，我的经验是，不能节食，会便秘失眠，还会不掉称，刚开始掉一阵子，后面就会卡住，还会疯狂反弹
。你现在吃一天放纵餐，能反弹三斤
。你现在吃一天放纵餐，能反弹三斤| 贴吧用户_5bSb93e 7-28 14:12 | 回复(4) |
15楼. 少吃多动……减肥只有这个是不变的真理。一日三餐之外不额外摄入任何糖分油脂。水果也不行。每顿饭固定搭配米饭＋肉＋油＋蔬菜。最简单的就是各种蔬菜炒鸡蛋。然后注意一些热量很高的假蔬菜，比如我最爱的花生……看起来应该热量不高，但是一百克的热量快赶上一顿正餐了。还有腐竹，粉丝这些。运动的话根据你的心肺能力，自己定个目标就行。基本保证出一身透汗就可以了。饮食的调整，除了保证热量之外，还要保证睡眠，我之前只吃中午一顿饭，不到一个月就开始失眠，两片安眠药都睡不着……减肥的过程，影响第二天掉称速度的主要因素就是睡眠，睡得好，睡得早，就会掉称很顺利，运动状态也好。还有就是……任何减肥产品都是智商税，全麦面包一定不如米饭。任何精加工过的食物，同样的热量下，营养能保住一半就不错了。燕麦可以……但是这个热量比米饭高，主要是减肥便秘的，可以用它代替主食，会好一些
减肥只有这个是不变的真理。一日三餐之外不额外摄入任何糖分油脂。水果也不行。每顿饭固定搭配米饭＋肉＋油＋蔬菜。最简单的就是各种蔬菜炒鸡蛋。然后注意一些热量很高的假蔬菜，比如我最爱的花生……看起来应该热量不高，但是一百克的热量快赶上一顿正餐了。还有腐竹，粉丝这些。运动的话根据你的心肺能力，自己定个目标就行。基本保证出一身透汗就可以了。饮食的调整，除了保证热量之外，还要保证睡眠，我之前只吃中午一顿饭，不到一个月就开始失眠，两片安眠药都睡不着……减肥的过程，影响第二天掉称速度的主要因素就是睡眠，睡得好，睡得早，就会掉称很顺利，运动状态也好。还有就是……任何减肥产品都是智商税，全麦面包一定不如米饭。任何精加工过的食物，同样的热量下，营养能保住一半就不错了。燕麦可以……但是这个热量比米饭高，主要是减肥便秘的，可以用它代替主食，会好一些| 贴吧用户_5bSb93e 7-28 22:33 | 回复(3) |
16楼. 要合理饮食的
| 贴吧用户_aba8NUt 7-29 02:34 | 回复 |
22楼. 代谢异常
| 贴吧用户_GJEV1A1 7-31 16:32 | 回复 |
23楼. 我跳绳都快两月了没怎么掉称难受
| dacheng0419 11-7 00:32 | 回复 |
爱情真的需要门当户对吗？
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