2楼. 9月3日:早晨体重73.8公斤。
早餐:一杯无糖豆浆，一个水煮蛋。
午餐:一份拌面。
晚饭:一个花卷。
运动:上午打了4小时乒乓球，下午走了一万六千多步。
喝水4升白水。
3楼. 虽然你目标不大很好实现也没必要上来就用力过猛，除非你能年年月月天天坚持这个运动强度和吃饭
4楼. 9月4日早晨体重:146.8斤。
早餐:一杯无糖豆浆，一个鸡蛋。
午饭:一盒拌面。半份米饭，一份黄焖鸡。
晚饭:无。
运动:走路3万步。
喝水2000毫升白水。
5楼. 9月5日早晨体重:146.2斤。
早餐:一杯无糖豆浆，一个鸡蛋。
午饭:一碗荞麦面。
晚饭:无。
运动:走路8500步，打了3个小时乒乓球。
喝水2000毫升白水。
6楼. 9月6日早晨体重:145.2斤。
早餐:一杯无糖豆浆，一个鸡蛋。
午餐:一盒拌面。
晚饭:无。
运动:打了3小时乒乓球，走了1万步。
喝水喝了5升白水。
7楼. 9月7日早晨体重:由于楼主这两天得大量喝水，称就不发了，等过两天再发体重。
早餐:一杯无糖豆浆，一个鸡蛋。
午餐:两个花卷沾台蘑酱，一点青椒炒假肉，一碗鸡蛋汤。
晚餐:无。
运动:无。
喝水喝了15升白水。
8楼. 9月8日。
早餐:一杯无糖豆浆，一个鸡蛋。
午餐:一盒拌面。
晚饭:一个冰皮月饼。
运动:无。
喝水喝了15升水。
9楼. 9月9日。
早餐:一杯无糖豆浆，一个鸡蛋。
午餐:两袋荞麦面。
晚餐:一个榴莲月饼。
运动:无。
喝水喝了15升白水。
10楼. 9月10日。
早餐:一杯无糖豆浆，一个鸡蛋。
午餐:一份肉炒面，一点过油肉。
晚餐:两个鸡蛋。
运动:无。
喝水喝了15升白水。
11楼. 9月11日。
早餐:一杯无糖豆浆，一个鸡蛋。
午餐:一碗荞麦面。
晚餐:无。
运动:无。
喝水喝了15升白水。
12楼. 9月13日。
早餐:一杯无糖豆浆，一个鸡蛋。
午餐:一份黄焖鸡米饭。
晚餐:一个包子。
运动:走路1万8千步。
喝水喝了9升白水。明天正式减肥记录体重。
13楼. 9月14日体重:145.2斤。
早餐:一个鸡蛋，15个小笼包，一杯无糖豆浆。
午餐:一碗拌面。
晚餐:无。
运动:走路2万5千步，运动前喝了杯黑咖啡。
14楼. 9月20日早晨体重:145.4斤。
早餐:一个鸡蛋，一个包子，一杯豆浆。
午餐:三个包子，一小碗鸡蛋汤。
晚餐:一杯豆浆，大半个榴莲千层。
运动:走了将近一万步。
15楼. 楼主这次好好减肥了，之前因为一些特殊原因没能记录，这次每天记录，直到瘦下来。这次楼主穿着衣服称的，大概重2斤左右。
10月2日早晨体重: 148.2斤。
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋。
午餐:一碗米饭，一些炒菜。
晚餐:无。
运动:走了2万8千步。
16楼. 10月3日早晨体重:148.6斤。
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋。
午餐:一碗米饭，一些排骨。
晚餐:无。
运动:走路2万步。
17楼. 10月4日早晨体重:148.2斤。
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋。
午餐:一碗荞麦面。
晚餐:无。
18楼. 10月5日早晨体重:146斤。
早餐:一杯豆浆，一杯黑咖啡，一个鸡蛋。
午餐:一碗荞麦面。
晚餐:无。
运动:走了一万步。
喝水喝了2000毫升水。
19楼. 10月6日早晨体重:146斤。
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋，一杯黑咖啡。
午餐:两袋火鸡面，两个鸡蛋。
晚餐:无。
喝水喝了8升水。看来卡平台了。
20楼. 10月7日早晨体重:146.2斤。
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋。
午餐:一袋火鸡面，一个鸡蛋，一个花卷。
晚餐:无。
喝水喝了8升白水。
21楼. 你这吃的不多，还加了运动，怎么不见掉秤呀？
加油吧
22楼. 10月8日早晨体重:146.6斤。
早餐:一个鸡蛋。
午餐:一碗羊杂碎。
晚餐:无。
喝水喝了8升白水。
23楼. 10月9日早晨体重:145.4斤。
早餐:一杯豆浆，一个鸡蛋，一杯黑咖啡。
午餐:两袋火鸡面，两个鸡蛋。
晚餐:一碗麻辣烫。
喝了8升白水。
24楼. 10月10日早晨体重:147.2斤。
早餐:一个鸡蛋，一个玉米。
午餐:一碗荞麦面，两个鸡蛋。
晚餐:无。
喝水喝了8升白水。
25楼. 10月11日早晨体重:148.4斤。
早餐:一个鸡蛋。
午餐:一份烤肉拌饭。
晚餐:一点凉菜。
喝水喝了8升白水。
26楼. 10月12日早晨体重:148.6斤。
早餐:一个鸡蛋。
午餐:一份烤肉拌饭。
晚餐:无。
喝水喝了8升白水。
27楼. 10月13日早晨体重:147.6斤。
早餐:一个鸡蛋，一杯豆浆。
午餐:一碗米饭，一点尖椒肉丝，水煮肉片。
晚餐:无。
运动:走了一万八千多步。
喝水喝了8升白水。
28楼. 10月14日早晨体重:146.4斤。
早餐:一个鸡蛋，一杯豆浆，一杯黑咖啡。
午餐:一碗荞麦面。
晚餐:无。
运动:走了2万2千多步。
29楼. 10月15日早晨体重:146斤。
早餐:一个鸡蛋。
上午加了个烤鸡。
午餐:饺子。
晚餐:无。
运动:走了8千多步。
喝水喝了8升白水。
30楼. 10月16日早晨体重:147斤。
早餐:一碗馄饨，一屉小笼包，又加了被豆浆，一杯黑咖啡。
午餐:一碗米饭，一点鱼肉，一点烧鸡，一点土豆丝。
晚餐:无。
运动:走了2万2千多步。
