1楼. 大基数是真的大基数，想穿漂亮衣服了，而且从高中一直胖，有点影响健康了QAQ。
加油变回正常体重！！！
此贴主要记录每周体重，运动（周天更新）。
记录每天睡眠，饮食，喝水量（包括水的种类）。
拥抱美好生活╰(*´︶`*)╯
欢迎一起在此贴记录，当搭子，选择性接受意见。
3楼. 今日喝水量记录：早上440ml咖啡，350ml绿茶。
4楼. 午饭：少饭多菜的牛腩猪脚双拼➕青菜蛋花汤。
7楼. 减肥，主要是控血糖，控碳，不要听5楼顿顿高碳。蔬菜（菜叶类），肉，水果都可以吃。吃水果需要注意时间和量。
8楼. 这周的减肥思路大概是：
1.调整菜肉比，之前一直是肉多，这周争取可以1比1。
2.尽量保证睡眠。（每天7-8小时）
3.喝水量在1.5L以上
4.保持控糖，控碳
5.额外锻炼2次
9楼. 减肥群加吗
比较严格
10楼. 晚饭：辣拌菜，然后加了15g左右粗粮挂面。
13楼. 晚饭：白薯是早上的半个，剩了半个
15楼. 体重较昨天早上-1.3斤(感觉明天要下平台了)
今日早餐：三明治➕咖啡
16楼. 午饭：和昨天晚饭一样但是，白薯没烤好，不好吃。就吃一半，一半吃不了估计不能吃。
17楼. 晚饭，寿喜烧。把冰箱腾了一下。
今日水量：440mk咖啡，600ml绿茶，350ml槐角茶。总计1.35l
18楼. 早上：一颗巧克力(80%的费力罗，补充酶和坚果)，一杯梨莲藕银耳糊。起的太匆忙了没称也没带我的午饭。
20楼. 晚饭: 小份烤牛筋串，一份烤韭菜。
吃完饭跑了几圈。
水量: 400ml糊，400槐角茶，400绿茶。
21楼. 早上: 一小号白薯，一杯莲藕糊。
今天较前两日-0.2斤
22楼. 中午: 排骨汤，昨天准备带的寿喜烧。
杏鲍菇馊了，好离谱，吃了一半杏鲍菇才反应过来。糊糊中午也没喝。。。
23楼. 晚上: 排骨汤➕小白薯。
24楼. 今日水量: 400ml咖啡，600ml左右汤，400ml槐角茶，100ml左右矿泉水。
25楼. 194，相对于昨天 -1.6斤
再也不做糊糊了，不爱喝糊糊，还是喜欢清爽一点的喝的。
中午: 蒸鲳鱼➕两个小白薯
26楼. 补午餐图片，白薯两个有点高估了，只能吃下一个，不过晚上打算吃寿喜烧，开心。
27楼. 晚饭: 寿喜烧开动！
28楼. 昨天吃的有点晚了，而且水没喝够，今天较昨天➕0.2斤，194.2
29楼. 上一周总结:
1. 睡眠过少，我说我上周为什么那么困，（这周争取每天睡7小时）。
2. 锻炼过少，争取这周100分钟以上！
养不成饮食习惯就别想减下来
