1楼. 本人身高152，体重137，想减到一百斤，这不是我第一次减肥了，之前也靠跑步和健身操减过肥，但是由于不忌嘴，总是不能成功，所以我决定控制饮食，靠节食来减肥，我会每天在帖子里更新自己每天的体重和三餐，希望吧友能针对我的饮食给一些建议。本人其实不算一个意志力强的人，但是真的很想减下来去穿漂亮的裙子，去谈一次恋爱。
4楼. 对于穿裙子怎么才是美，其实没有一个绝对唯一固定标准
5楼. 减肥的最终目标永远是养成一个健康的生活习惯，把减肥时的好习惯常态化日常化才是最重要的
8楼. 睡觉前称了一下，136.4，之前的137是晚饭后的数据，算正常波动，我明天早上会再称的。
9楼. 饿半个月就习惯了，一点都不会感受到不舒服的
10楼. 早上再称是136.4，昨天晚上称也是这个数据，这应该是我的准确体重了
11楼. 早上九点十二起床的，起的好晚，主要是没有早八给我睡爽了，下次一定订闹钟，早饭就不吃了
13楼. 我的午饭，花菜+肠+3毛钱的饭
14楼. 我现在也在减肥，但说实话还没成功，具体怎样的计划是高效又健康的我也不知道，我只能把我这两个月的想法说给你听。
我觉得减肥最重要的是信心，规律的饮食加上合理的作息时间你就一定会瘦下来，不要在乎体重数值上的增减，如果你真的有在好好减肥，请对自己的身体有信心。减肥是一条很明朗的道路，有所投入必然有所回报。养成健康的习惯，好习惯才是你能成为更好的人的依萍，而不是体重的增减。祝你可以成为你心目中的自己，共勉。
15楼. 另外饮食方面的建议我建议是一天除了三餐之外不要吃任何东西，也不要喝饮料。主打不胖人那种零食也不行，重要的是养成习惯
16楼. 晚饭是豆腐+锅包肉
18楼. 今晚量了一下体重，是136.1，明天早上再量一下，并且决定以后晚上不吃主食
19楼. 我一般早上就吃一顿，然后剩下的时间就熬，现在已经快80斤了
20楼. 七点12分，起床了，今天的作息还算规律
21楼. 早饭两个面包，沾点温开水不然吃不下去，唉，这玩意儿真是入口即化啊
22楼. 我觉得你稍微注意一下饮食和跟练刘畊宏吧。你想快速瘦必反弹，长期饮食你肯定坚持不下来，其他运动你肯定也没系统的接触过，不然按身高你体重到不了这么多（这句你不爱听，可以当没看过）
我觉得刘畊宏算比较入门、比较稳定、容易接受、时间（直播）安排较合理方便的，这个真的最具性价比。还要关键姿势还是要到位，初期跟不上不用以为的跟上节奏。
23楼. 午饭，花菜+鸡排+3毛钱的饭
24楼. 晚饭，一颗苹果，由于今天满课，下午又要查寝，导致我没有办法在六点前吃完晚餐，不过我觉得无伤大雅；还有，苹果真的甜甜的很好吃
25楼. 晚上量了一下体重，135.0，不过感觉不稳定，后面肯定还会往上浮动的；八九点的时候饿得不行，现在一点也没感觉了，开心
26楼. 减肥从良好睡眠开始，现在十一点二十五，我准备睡觉了，订好七点钟闹钟就把手机放下来。出生学校，周末还有早八
27楼. 我服了，现在五点十六，现在起床也太早了吧，我还要再睡会儿
28楼. 早上七点钟准时起床，发了一会愣然后洗漱，这是我的早餐：豆浆+雪菜包子+茶叶蛋
29楼. 午饭：鸡排+花菜+3毛钱的饭，食堂今天没有牛肉和鸡胸肉，我照老样子吃吧
30楼. 买的面包到了，明天早上吃面包鸡蛋和豆浆
31楼. 因为下午吃了一个石榴，所以晚上没吃晚饭，待会儿量一下体重
32楼. 明天星期天，今天稍微睡完一点，刚才称了一下是136.1，不出我所料又涨了回去，不过算是正常波动
