1楼. 千言万语汇成一句话 加油吧
7楼. 4-10初始体重182.4 也是人生的巅峰体重
10楼. 午餐半碗米饭+苦瓜炒蛋+炒苋菜+1小碗汤
12楼. 晚上吃的黄瓜是水果黄瓜,但是为什么吃了嘴巴感觉会苦苦涩涩的呢
15楼. 建议早上不要是黑糖包子这种精致碳水,热量高还不顶饿,建议吃根玉米或者吃粗粮饭团
17楼. 黑咖啡说是能控制食欲,但是我开始减肥这些天除了三餐外,其他时间也没怎么想吃东西,平时就光喝水了
18楼. 这次减肥的控制力就还算可以的吧 约我宵夜都能一口拒绝掉
20楼. 一天就二两
25楼. 真是不当家不知柴米贵 一小拳头的牛肉就20块钱
27楼. 午餐半碗米饭+炒地瓜叶+咖喱土豆鸡块+小碗排骨山药汤
30楼. 今晚的蔬菜🥬打算吃生菜 水果就苹果梨子或者蓝莓🫐吧 看下班路过水果店想吃什么