逆袭路 91年的小姐姐，这么多年体重一直居高不下，1.65的身高，曾经最高到了180斤，后来自己狠狠心，大学的时候，三个月瘦了72斤，到了108斤，然后经过几年，放肆的生活方式终究还是打回了原型。
2024年的6月是自己的婚礼，我不想给自己留有遗憾，也希望老公能够看到最美的自己。这一次，我悄悄的开一个帖子，有人鼓励也好，没人看也好，总得有个地方给自己加油。
今晚的最新体重是82.3公斤，我的方法就是少吃多动，早饭和午饭一定吃，晚餐提前到6点以前或者水煮菜，或者不吃。
加油吧！等我结婚的时候，无论成功与否，都要发一张露脸的结婚照在这里，一定要很好看！
加油！刚看到一个减肥总结版本供参考：1.多摄入优质碳水，减少精米精面的摄入，吃粗加工的食物，吃饭时可以以蔬菜、肉类、米饭的顺序进食，碳水可以放在早午餐；2.摄入优质脂肪，可以选择动物油、橄榄油、椰子油以及冷榨的亚麻籽油四种换着来来烹饪，但是每天不可超过25g，除此之外肉类以及各种谷物中也有一定含量的脂肪；注：上述两点要避免高碳高脂，即各种精加工的甜甜圈、奶油蛋糕、油条等。3.摄入足量的优质蛋白质，即蛋类、奶类、鱼虾贝类、豆制品。减肥每天需摄入的蛋白质含量可以按体重计算得出。4.减脂期间不能喝酒（当然也要避免喝各种饮料），喝酒会将吃下去的食物热量囤积为脂肪，不利于减脂。5.少量多次多喝水，注意睡前两小时尽量避免喝水，起床后及饭前喝水。6.摄入维生素B族，还有维生素C。摄入富含含镁元素的食物。7.保持心情舒畅、睡眠充足，即合理规律的作息。可以多晒晒太阳，适当锻炼。8:睡眠质量和时间影响减肥效率，燃烧脂肪主要是在晚上身体自我修复时进行，所以要保证睡眠时间与质量。- 星星
逆袭路: 好的，收到，谢谢
路过的骑士
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你一定会是最可爱最美丽的新娘 
