41楼. 今天晚上单位聚餐,吃的火锅。全程吃的清汤,没有吃淀粉类食物,佐料也是加的醋和大蒜、葱,吃的基本是蔬菜。晚上到家还是有很深的负罪感,刚跳完操,准备睡觉。
图图图图星星😻逆袭路 3-19 23:29 回复(1) 43楼. 3.20日早安
今日体重:81公斤(-1.3公斤)
昨晚的聚餐虽然已经在克制了,还是胖了接近1斤,今天要整个轻断食才行了。
准备早上一个碱水面包和牛奶
中午和下午各一个番茄🍅
图星星😻逆袭路 3-20 07:38 回复(1) 49楼. 3.21日早安
今日体重:80.25公斤(-2.1公斤)
早上7点30起床,喝了一大杯温水
早饭是牛奶和碱水面包
昨天前天涨的1斤也完全消耗了
但是跳操可能要调整一下,我腰突比较厉害,前两天跳了之后就有点疼,运动可能要换一下,我得研究一下。
明早就可以7开头啦!
冲冲冲
努力努力努力
图星星😻逆袭路 3-21 07:33 回复 50楼. 中午吃的清蒸鲈鱼,铁板牛肉,藕丁,番茄炒蛋和半碗米饭,下午补充了一根香蕉和一个小番茄
图星星😻逆袭路 3-21 19:43 回复 52楼. 3.22日早安
今日体重:80.2公斤(-2.1公斤)
有一点点郁闷,相较于昨天,就瘦了一两,反思了一下,应该会是昨晚睡觉太晚,超过12点了。
昨天一直在看埋线减肥法,不知道要不要尝试
继续加油吧
图星星😻逆袭路 3-22 07:55 回复 57楼. 中午吃的木须肉,豆干和两份蔬菜🥬,半碗米饭,汤不好喝,没有喝。
图星星😻逆袭路 3-22 17:31 回复(1) 61楼. 昨天和今天是家庭聚会,已经在非常控制少吃了,还是胖了好几斤,这两天不上称了,我周二上称,准备让自己饿两天
星星😻逆袭路 3-23 19:50 回复 65楼. 今天是3月27日,这几天停止记录的原因是中途吃了一顿火锅,然后体重胖了好几斤,懊悔了几天,丧了几天。然后告诉自己一定要减下去,今天早上终于做到了,现在刚好160了,期待明天下160斤!
动力满满,持续发力
图图星星😻逆袭路 3-27 07:36 回复(2) 68楼. 3.28日早安
体重下80了,开心开心
今日体重79.65(减重5.4斤)
图图星星😻逆袭路 3-28 07:34 回复 71楼. 3.29日早安
今天又是下降的一天
今日体重158.7(-5.9斤)
其实本月月初真实体重是85公斤,在正式记录之前体重下降了一点点。
本月整体成绩还是不错的,有11.3斤。下周再接再厉吧,好担心我的平台期呀
图星星😻逆袭路 3-29 07:41 回复(1)