2楼. 早餐:烤红薯+2个鸡蛋白+咖啡+小番茄
午餐:蒸红薯+蒸鸡蛋+小炒菜+小番茄
3楼. 5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
4楼. 早餐:蒸鸡蛋+咖啡+小番茄
午餐:蒸红薯+常规化菜(每样菜都吃了一点)
晚餐:苹果+小番茄
5楼. 5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
6楼. 早餐:豆浆一杯+小番茄一碗+全蛋一个,蛋白一个
午餐:生活化午餐(饭少,菜多,肉是鸡胸肉)
晚餐:苹果一个
7楼. 早上好
5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
5.11号 体重166.6【—1斤】
8楼. 早餐:炒鸡蛋生菜金针菇+咖啡
午餐:生活化减肥(主打走什么吃什么)
11楼. 早上好
5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
5.11号 体重166.6【—1斤】
5.12号 体重165.8【—0.8斤】
12楼. 早餐:多菜少饭的蛋炒饭+半个橘子
午餐:魔芋宽粉一份+菜+小番茄+半个橘子
晚餐:烤鸡腿一个+小番茄
13楼. 早上好。我是最棒的
5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
5.11号 体重166.6【—1斤】
5.12号 体重165.8【—0.8斤】
5.13号 体重164.6【—1.2斤】
14楼. 早餐:鸡蛋炒虾仁+菜+小粽子一个+小番茄
午餐:饭少菜多的大杂烩一大碗
15楼. 咱俩饮食习惯跟体重太像了,我要是不喝酒不暴饮暴食也是这个速度
16楼. 早上好。我是最棒的
5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
5.11号 体重166.6【—1斤】
5.12号 体重165.8【—0.8斤】
5.13号 体重164.6【—1.2斤】
5.14号 体重163.8【—0.8斤】
17楼. 每天最开心的莫过于持续性掉秤,我也知道是才开始!且控制了饮食。开始都比较快,但是,至少开头我开了!剩下的就是坚持了
18楼. 目前最爱看的就是各种美食视频,望梅止渴吧。
就路边摊的那些美食我要让你打动不了我。就是垃圾,除非你像视频中那么美味还差不多
19楼. 坚持减肥6天了!
我的目标是第一阶段坚持68天
要去拍身份证照片。可是要跟我20年呢
而且不坚持100天以上的减肥不算减肥
20楼. 早餐:玉米粉糊糊+蒸鸡蛋+车厘子
午餐:饭少菜多的大杂烩(饭是杂粮饭,肉是鸡胸肉)+咖啡
21楼. 早上好。又是美好的一天
5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
5.11号 体重166.6【—1斤】
5.12号 体重165.8【—0.8斤】
5.13号 体重164.6【—1.2斤】
5.14号 体重163.8【—0.8斤】
5.15号 体重163.4【—0.4斤】
22楼. 早餐:生菜鸡蛋炒饭+蓝莓
午餐:生菜鸡胸肉炒饭+咖啡一杯+苹果一个
23楼. 每次看别人的帖子,开始的时候都坚持的不错,但是最后都莫名的失踪了,希望我不是其中的失踪人员
26楼. 减肥其实没有撒子忌口的,其实什么都可以吃的!即使高热量,浅尝一两块也是可以的
我今天其实还浅尝了两块三线肉,如果配上辣椒面和生菜就完美了!
27楼. 今天也算运动了!加油…
这哈有饿感!但是不能吃!忍住就胜利了
28楼. 早上好。又是美好的一天
5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
5.11号 体重166.6【—1斤】
5.12号 体重165.8【—0.8斤】
5.13号 体重164.6【—1.2斤】
5.14号 体重163.8【—0.8斤】
5.15号 体重163.4【—0.4斤】
5.16号 体重162.8【—0.6斤】
29楼. 早餐:蓝莓两把+鹰嘴豆一把+蒸鸡蛋+咖啡
午餐:鸡胸肉+菜+杂粮饭
晚餐:优形鸡腿一个+烤红薯
30楼.