1楼. 记录自己每天的运动情况和吃了什么
感觉有人看着比较有羞耻感 容易坚持
2楼. 我的晚饭
3楼. 今天的运动情况
4楼. 感觉好的减肥是生活习惯的改变
想改变一下自己的生活方式
6楼. 今天的晚饭~白菜嘎嘎好吃
中饭正常吃家里带的饭
要饭我一般吃两三口(早上什么都吃不下)
今天没吃任何正餐以外的东西
待会运动
7楼.
8楼. 刚刚称体重发现瘦了一斤 美滋滋 目标体重不过百!!!什么80 90不追求 100斤 身高168感觉刚刚好
11楼. 早上起来又瘦了一斤 早上体重比较真实把
虽然从上个星期一开始减肥的 昨天体重才有变化 不过也不错 慢慢来!
14楼. 今天直接偷的家里的炒白菜
减脂餐的核心是鸡蛋 吃了鸡蛋晚上就不会饿 不吃鸡蛋吃别的 牛肉什么的就很饿
15楼. 共勉加油
16楼. 今天就不运动了 休息一下 排卵期出血加上右边小腹不舒服
18楼. 我昨天晚上想吃一个橙子
忍着没吃 想着早上吃更好
然后早上我剥完一口都没吃
因为早上真的什么都不想吃
刚起床就像电脑刚开机 还没反应过来 哈哈哈
但是我今天不想吃橙子了
我有点想吃芝士蛋糕 kumo的芝士蛋糕一整个982大卡 吃一小块好像还行
等我元旦去北京旅游前买一个回家嘎嘎乱吃好了
北京旅游本身就挺累的 都靠走 旅游期间吃点喝的也可以的嘛
20楼. 今天有番茄就煮成带汤的
番茄煮出沙 一颗盐都不加就很好喝了
今天加了牛肉 没加鸡蛋
21楼. 今天病了 疯狂咳嗽
fw身体 我在想要不要学东北孩子吃个黄桃罐头
100g 22大卡 一罐也就一百大卡
只吃黄桃不喝水应该就还好
想到这个理由 突然就很想吃
22楼. 因为身体不太舒服就调慢了速度走了45分钟
加上今天白天本身的走的路
也算是运动了?
黄桃罐头的欲望忍过了也就不想吃了
23楼. 希望感冒早点好!!!
泡个jio睡觉!!!
26楼. 既不是甲l也不是口罩(测试发不出来)
居然还能在吃了药的情况下飙到39度
睡了一天 眼睛闭着就能马上睡着 一点力气都没有 到现在还是38.3
中饭吃了两口 晚饭不准备吃了 然后黄桃罐头吃了半个
28楼. 前两天又瘦了两斤忘记说了
然后这两天病着也没运动也没吃减脂餐来着
体重也没掉
然后这会好饿
想吃点东西又不是很敢吃
29楼. 今天可以恢复吃减脂餐了
运动可能还要等完全恢复
不知道这个月能瘦几斤
也不知道年前能瘦几斤
30楼. 26 174借楼蹲个日常可以分享 减肥搭子 也可以一起玩游戏王者和平
目前运动➕少吃刚好二个月 183下来161斤现在
31楼. 继续吃!
其实我家的饭还没减脂餐好吃~
32楼. 昨天
忘了发
34楼. 最近就吃减脂餐 没运动因为感冒没好 一直咳嗽 我真的哭死
昨天是第一次外食 吃的蟹脚面跟烧烤花甲什么的
做了个美甲今天去北京玩啦
去北京吃了啥都会记录