2楼. 冥想能够舒缓身心,但由于晚上较晚,人的主观意识会抑制生理反应,而一般冥想需要的安静的环境又会影响他人的正常生活,所以不宜在晚上进行。另外,晚上是人体睡眠的重要时间,正确的睡眠习惯对提升身心健康也有很重要的作用,如果冥想耗费了大量的时间,可能会影响人的睡眠,从而负面影响人的身心健康。因此,晚上不宜冥想。而早晨则是一个理想的冥想时段,因为此时机体处于最清醒和活力满满的状态,更容易进入冥想状态,冥想后可以让身心感到轻松、放松,有助于将一天的精力更有效的分配,增强意志力,提升工作效率,促进身心的健康。
黄凤英_1XHa 2023-5-31 回复