1楼. 大学毕业150,做了三年程序员,没运动加上没控制饮食,今年五一回家一秤,快180了,下定决心减肥,8u们狠狠监督我
3楼. 🥚🐔贴吧
4楼. 174.5斤,今晚去小区楼下跑个步
,太久没运动了,不知道能跑多久
5楼. 一样穿跑鞋,运动半小时回来,掉的都是水分
,喝口水先
6楼. 感觉多喝水可以更快减,我这个月天天灌水加快代谢
7楼. 方法给你自己监督自己!
4天10斤
14天20斤
不饿肚子不运动!
8楼. 老哥多高啊
,老哥可以拍个全身照片,完了体重减下去了在拍一张,对比一下也可以很明显的看到效果
9楼.
吧友不监督也要坚持打卡呀老哥,没人搭理我我也每天给自己的帖子盖楼
10楼. 太久没跑步了,前天晚上跑了二十分钟,昨天腿太酸了,一回来就睡着了,现在把运动改成早上空腹爬楼了
,身体素质先练起来
11楼.
辛苦长出来的肉,怎么能轻易说减就减