1楼. 这项是中考必考体考科目,很多人都难达标,下面我来教教你如何提升你弹跳力!(不是什么魔鬼训练)
紫狱冥帝 2013-5-16 2楼. 先教大家一个方法:我们走路时也可练弹跳,在我们上楼梯时,可以用脚尖点地,也就是掂着脚上,脚后根不与梯道接触。久而久之,效果就出来了!
紫狱冥帝 2013-5-16 回复(23) 3楼. 方法二:蛙跳,抱头下蹲都较辛苦。想大幅度提升可以试试!事后腿部酸痛才有效。如果距体考时间很近,不建意这么做!
紫狱冥帝 2013-5-16 回复(20) 4楼. 方法三:心理暗示:自己能跳多远自己清楚,在参加体考时,前方有距离刻度线,你觉得你大约能跳到2.2米那刻度线去,但跳时,眼光只描到2.4米刻度那,暗示自己能跳到那,跳不到就不吃饭,再甩手用力跳,跳不到2.4是肯定的,但绝对比先前要远。
紫狱冥帝 2013-5-16 回复(8) 14楼. 谢谢LZ的分享!也希望LZ继续。
羁绊灬宇宙 2013-7-28 回复