1楼. 戒烟一年有余了,
从第一天难受,第二天想抽,第N天,或是一个星期,这其中的煎熬程度确实很难。在到半月的坚持,庆幸自己忍住了,内心鼓励自己加油坚持住。终于熬过一个月,已经对抽烟想法转变了,思想上已经不会再去注定找烟,想烟,手指烟草味以及残留在手上的黄色烟油也在慢慢改变,下意识的动作也少了很多,坚持到2个月的时候思想已经翻天覆地的变化了。内心在暗自高兴,终于把烟戒掉了,甚至有点自豪的想法都不为过。所谓的戒断反应确实有一些,但是你不要去想它。会减轻很多,多做一些转移注意的事情。这个时期我吃口香糖的频率比较高,而且口香糖能嚼4小时左右,真怕是断了烟,有了口香糖的瘾。至少先戒掉烟再说吧,转眼3月有余了,基本对想抽烟的想法已经消灭百分之70了。这个时期我心态和精神状态相对欠佳,偶尔容易烦闷,没有安全感,遇到烦心事无处发泄,和人打交道总显得很局促。自信心也下降不少,当时也没想过是不是戒烟的原因,转眼半年过去,这个中间断断续续的口腔溃疡爆发,当时查阅资料说抽烟时和戒烟后口腔菌群紊乱导致,不过可以确定的是之前从来不长口腔溃疡的,开始不间断的吃维生素补充。相对缓解一点点,转眼8个月有余了口腔溃疡没之前那么频
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