1楼. 由于各种原因,自己又复吸上了,其中经历了1年多时间的抑郁,现在我重新走出来了,从现在开始,2024年4月20日,从今天开始戒烟。
其实不管是戒烟、戒酒还是戒色,戒美食,都是一样,减少内心的欲望(有句话叫无欲则刚),减少劣质多巴胺的摄入,多看书多思考,多锻炼,修身养性,多向内求不向外求,当你到达一定境界时,你才会发现,原来,我们以前追求的多巴胺只是人生初级的快乐,通过放纵就可以获得,而内啡肽的获取虽然需要我们不懈的努力才能得到,但它使人年轻快乐,有成就感,同时使我们内心充足,安定祥和,对自己认可,对万事包容!
我去年从140多斤,减到110斤,只花了不到4个月时间,就是每天遵循16+8轻断食原则,现在只感觉身轻如燕。我是地道的湖南人,人生的大部分时间在湖南和四川,从小我就是无辣不欢,口味特别重的一个人,肚子饿了都可以光吃辣椒,现在我几乎不出去吃饭,每天都是自己做,菜里基本上只放油和少量盐,辣椒几天才吃上一次。
其实人都是这样,不要给自己设限,一定要学会改变,学会慢慢变好,变成自己喜欢的模样,总有一天,你会发现,你感觉都爱上自己了!
五年149 4-20 09:26 8楼. 远离垃圾烟,重新建立积极向上的生活方式,从新的生活方式中得到内心的愉悦和快乐,消除因吸烟或戒烟引起的空虚感,失落感。其实就是要让自己行动起来,马上行动!不要随时因为戒烟的不适而无病呻吟。
我现在准备在自己的几个阳台种满花花草草,然后把家里所有的东西全部清理出来,丢弃大部分,剩下最喜欢的,然后全部分门别类,摆放整齐,我很赞同这句话:一个家庭的生活环境其实就是反映了这个家庭主人的心理状态。一直以来,我大部分时间都是自己一个人住在公司的宿舍里,我在家里的物品只有一个衣柜,从来没有研究过如何经营家里的环境。
明天早上5点开始,准备花一整天时间改变自己宿舍的环境,让它真正变成家的感觉!
以下是我今天在网上学习的如何合理地整理收纳衣物的技巧:
1.遵循物品类别,分类整理;
2.把所有的衣物都展示在你的面前;
3.挑出怦然心动的物品:接触你的每一件物品。当你拿在手中,觉得会让你怦然心动时,这就是让你心动的物品;
4.停止忧郁和愧疚:那些你不想要的礼物、赠品,感到不合适的物品,已经不能给你带来快乐了,就果断的舍弃吧。要么让它们给你自由,要么你给它自由。不要贪婪。
5.有心思的人,一定要一口气完成整理的动作。当你开始整
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