12楼. 开贴第一天收到大家的赞和祝福,谢谢大家的支持,有你们在,戒烟路上并不孤单。
最后给大家汇报一下第一天晩上才做什么,今天晚上在为明天的断舍离做准备,晚上把该舍弃的东西逐步在清理,同时把冬天没有洗完的衣服全部洗完,明天把四个房间加一个卫生间,三个阳台全部要变得焕然一新,其实公司的宿舍还有挺不错的,一个人住着不同比家里差,下午再去买点花花草草装点一下。在劳动的同时还放着励志的歌曲,不错的开始,期待每一个更好的明天!
五年149 4-20 21:22 回复 13楼. 戒烟军团APP,打卡,看《这书能让你戒烟》,认识吸烟本质,改变思想
饮水过饱 4-20 23:21 回复 14楼. 昨天的清理工作忙到晚上1点,今天早上5点半起床。一句话总结昨天:累并快乐着!昨天一共消费0元,今天是戒烟第二天(差点忘了说正事),今天继续断舍离,今天还是16+8,中午芋头鹿茸菇天麻炖羊排,煮卷心菜,晚上煮土豆、煮竹笋、煮生菜。
现在羊排都快熟了,下午准备去农贸市场买几盆花草回来。
五年149 4-21 10:55 回复 17楼. 昨天下午去大润发买了点菜,买了两盆花,总计花费73元,我还是低估了断舍离的难度,昨天花了一整天时间再加上前天一整晚,才搞了一多半,确实是东西太多了,光牛仔裤不少于20条,鞋子不少于20双,还有些衣服买了还从来穿过,其实舍弃的过程是个很纠结的过程,我们摒弃一种生活习惯是要做出很大的努力和改变,但这同样也会让你脱胎换骨,重获新生。其实我在健身和饮食上有很多自己的感悟,有时间整理一下给大家分享分享。
今天是无烟第三天,今天再来学习一下戒烟的知识吧:
在点燃第一根烟时,你应该意识到,你在身体里创造了一个邪恶的怪物,这个小怪物酷爱并赖以生存的唯一物质是一种强效毒品,名叫尼古丁。要将这个恶魔赶出体外,你只需做一件事——掐灭香烟,现在这个怪物只能饿死。
尼古丁怪物待在你体内,它是真实存在的,就像饥饿感一样真实。然而,饥饿感不会自动消失,而在你掐灭香烟的那一刻,身体对尼古丁的渴望就开始死去。它会诱使你给它喂食,让你以为它是真正有生命的寄生虫。
微弱的身体反应是存在的。当我掐灭最后一根烟时,能觉察到戒断引起的身体反应,但我不再将其阐述为“我想吸烟”。我彻底洞察了它的本质:它是上一次吸烟引起的空虚和不安,这种感受
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下一段 五年149 4-22 08:41 回复 18楼. 我们现在越吃越多,越吃越好,大家没觉得很幸福,好像吃什么都是那么回事,然后要不断地吃辣的,吃熏的,吃一些刺激性的食品,问题是啥,因为你阈值被拉的太高了,你很难很爽再去体验一把食物它本来的味道,我们饱的太快,我们对营养诉求,对自然界的攫取太快,以至于我们的基因不适,所以从这个意义上来讲,少吃和多动,或者说调好嘴,我们也别说管住嘴和迈开腿,我们就是说少吃多动,每天一万步,每天少吃300大卡的食物,其实很轻松的就可以从超重这个状态,两个月至少可以降低6斤,然后你发现,你最管不住的就是又有人拉我吃火锅怎么办,其实你是在跟人性在博弈,我明明应该跑步,可我还想能不能再睡半个点,其实你运动10分钟,要比睡半个点效果要好,但绝大部分人宁愿是多睡半个点,而不愿意去运动那10分钟,所以到最后你会发现,我们所有今天带来的问题,都来自我们自己给自己带来,是你自找麻烦,有人说今天的疾病比以前多多了,是啊,我们没有活的这么长过,今天的肿瘤,今天的神经性退行(老年痴呆),其实我以前没活这么长,当然没有人得这些病啦,可能大家都会觉得,我希望自己又活的长,又活的好,那其实就是要为自己的人性做斗争。
其实吸烟和吃是一个道理
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下一段 五年149 4-22 15:54 回复 19楼. 忙碌一天,终于上床休息了,看看这两天的成果,确实看着我都舒心,特别是学习新的衣服的叠放方法后,直接让我的衣柜不仅整齐划一,而且节约了太多的空间出来,还给我腾出来20个衣架,真的是人是活到老,学到老。不过今天还是有一件事挺🈚️语的,家里所有的东西都重新放置了一遍,我今年新配的眼镜硬是找不到,这副眼镜🈶️一个多月没用了,而且我确定是放在家里的,唉,不想了,大家晚安,明天又是美好的一天!我们都在慢慢变好的路上!这条路并不拥挤,毕竟优秀的人是少数
五年149 4-22 22:15 回复 20楼. 早上好呀!今天是快乐戒烟第四天,昨天晚上1点半醒了一次,幸好很快就睡着了,昨天晚上做梦梦见自己吸烟了,万幸!昨天消费0元,今天继续努力,认真生活,返璞归真,无烟快乐每一天!
五年149 4-23 05:01 回复