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  • #瘦到100J#减肥记录帖
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    Sky喵喵喵 9
    2020-11-26
    只看楼主
    楼主我160CM 的身高
    去年的12月185J
    今早称114.4J
    中间经历了好多，还好自己坚持了下来
    瘦下来真的是太多的惊喜了
    3547
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-26
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    楼主我得方法就是三餐照吃，吃得对，不吃夜宵，少吃甜食，少喝饮料，运动看心情。
    我不喜欢极端的减肥方法
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-26
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    时间会证明一切的
    楼主周一到周五会过来打卡，因为周末玩去了
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-26
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    想要一下子瘦很多
    对于楼主而言不可能，
    想当初14年3个月瘦到104J 的时候，当时过午不食。然后一发不可收拾，对美食太渴望了，5年减胖到高峰185J
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-26
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    肥胖后三高都出来了
    身体出现了很多问题
    还好自己刹住，改变方法，慢慢的瘦下来
    给自己一年的时间，终于皇天不负有心人，收到了今天的114.4
    今天开始开楼，过年前（农历的）收到100J。
    • Sky喵喵喵: 过年前没达到100J，赏自己一巴掌！不过减肥还是要继续的。加油！100J 我来啦
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-26
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    本帖子不带人。但可以一起减肥。加油。
    • Sky喵喵喵: 可以一起减肥，感谢后面来了两位姐妹一起减，让我在这个帖子里多了乐趣，多了坚持的动力！
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-26
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    11月26日打卡
    体重：114.4J
    早餐：一瓶牛奶
    午餐：8分饱 （计划）
    晚餐：5分饱 （计划）
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-26
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    等我瘦到100J， 本楼主会发对比图
    最近一直在买衣服，因为衣服都太大件了。。。
    要花好多钱呀！！！！！
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-26
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    有问题的可以咨询楼主
    楼主会把自己的经验告诉你
    • 戒色者杨某: 楼主，如何减肥的，
    • Sky喵喵喵: 你可以看下我帖子哈 我的减肥法就是三餐正常都要吃，早上牛奶或酸奶，中午八分饱。晚上五分饱，少吃零食，少喝饮料，不吃夜宵，尽量吃低卡路里的食物 减得比较慢，但是可以坚持下来 回复 戒色者杨某🌚 :
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-26
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    之前加入吧里的一位小姐姐的群打卡
    好像进群的时候126J。最后群都没人打卡了。不过我默默的坚持着
    这次我要坚持。！！！100J 冲呀
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    尔白 6
    2020-11-26
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    加油！
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-27
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    减肥期间断零食饮料。我对自己不会这么狠，要是这么狠，就不用用1年的时间减肥了。偶尔也要解解馋。但是不能暴，不能暴，不能暴！！！
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-27
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    11月27日打卡
    最初体重：185J
    本贴最初体重：114.4J
    今日体重：113.6J
    早餐：一瓶牛奶
    午餐：8分饱 （坚持）
    晚餐：5分饱 （坚持）
    PS:昨天喝了一瓶无糖可乐，喝了一杯自创的芒果奶昔，吃了几口零食，真的几口。
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-27
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    周末有亲戚要结婚
    刚好我就谈下减肥期间如何应对宴席
    我是这样的，吃！
    但是我会挑着吃，吃一些低卡路里的，海鲜为主。吃八分饱， 吃得慢。其实这也是考验人的时候，大部分人会刹不住车。如果是这样的话，吃完就要调整好心态，继续减肥。
    减肥贵在坚持和心态
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-28
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    11月28日打卡 最初体重：185J 本贴最初体重：114.4J 今日体重：113.2J 早餐：睡晚了没吃 午餐：8分饱 （坚持） 晚餐：5分饱 （坚持） PS:昨天中午吃了两个好丽友派，几口零食。昨天晚上吃不多，因为拍写真拍得好累
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-29
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    11月29日打卡 最初体重：185J 本贴最初体重：114.4J 今日体重：113J 早餐：睡晚了没吃 午餐：8分饱 （坚持） 晚餐：5分饱 （坚持）
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-30
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    11月30日打卡
    最初体重：185J
    本贴最初体重：114.4J
    今日体重：112.8J
    早餐：一瓶牛奶
    午餐：8分饱 （坚持）
    晚餐：5分饱 （坚持）
    PS:昨晚宴席，我忍住了，尽量帮忙做事就少吃东西，还好没涨，不过吃了不少的零食，喝了不少的饮料。
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-30
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    爱吃的东西尽量放在白天吃，而且不能吃太多
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-30
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    感觉发下对比图来再激励自己一下，也希望给关注我帖子的贴友激励下
    这是去年改身份证的时候拍的，当时应该是160多斤

    这是最近拍的
    • 浮云浮云云云云: 脸型都不一样的呀，不过之前那个是身份证照，身份证照是要照的不好看一点
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-30
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    不敢漏全脸，怕被不法商家盗去用
    之前加入一个小姐姐减肥打卡群里的时候， 我就有发全脸的。应该不会遇到坏人吧
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-30
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    100 J
    100 J
    100 J
    我一定要做到！！！！
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-11-30
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    刚吃了一些零食和几口饮料
    晚上公司聚餐。考验来了。。。。
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-12-2
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    最近称坏了。等称回来
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-12-3
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    啊！ 早上喝了一瓶牛奶和吃了一条油条。
    昨天吃了很多零食
    今天晚上结婚宴席，一定会暴的。
    明天要清肠一天。 明天继续努力减肥
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-12-3
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    称后天多。 后天开始每天体重图打卡
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-12-6
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    12月6日打卡
    最初体重：185J
    本贴最初体重：114.4J
    今日体重：113.4J
    早餐：一瓶牛奶
    午餐：8分饱 （坚持）
    晚餐：5分饱 （坚持）
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-12-7
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    12月7日打卡
    最初体重：185J
    本贴最初体重：114.4J
    今日体重：113.6J
    早餐：小半碗稀饭+3小块豆干+3小块花菜+3小口油条
    午餐：8分饱 （坚持）
    晚餐：5分饱 （坚持）
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-12-7
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    这个礼拜小目标 112
    • 喵喵i哞: 你是长了一点点吗？你不是107 108吗？
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-12-7
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    昨天周末外出
    肯定有很多诱惑，还好没回到解放前。今天禁止碰饮料和零食！！！
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    Sky喵喵喵 9 楼主
    2020-12-8
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    12月7日打卡
    最初体重：185J
    本贴最初体重：114.4J
    今日体重：今天上班来不及称
    早餐：小半碗稀饭+3小块豆腐+一小撮芥菜+3小口油条
    午餐：8分饱 （坚持）
    晚餐：5分饱 （坚持）
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