1楼. 身高:163
体重85.9kg
乱痞柴😻 5-8 13:19 2楼. 早餐:烤红薯+2个鸡蛋白+咖啡+小番茄
午餐:蒸红薯+蒸鸡蛋+小炒菜+小番茄
乱痞柴😻 5-8 13:23 回复(2) 3楼. 5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
乱痞柴😻 5-9 06:34 回复 4楼. 早餐:蒸鸡蛋+咖啡+小番茄
午餐:蒸红薯+常规化菜(每样菜都吃了一点)
晚餐:苹果+小番茄
乱痞柴😻 5-9 17:57 回复(1) 5楼. 5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
乱痞柴😻 5-10 07:24 回复 6楼. 早餐:豆浆一杯+小番茄一碗+全蛋一个,蛋白一个
午餐:生活化午餐(饭少,菜多,肉是鸡胸肉)
晚餐:苹果一个
乱痞柴😻 5-11 07:41 回复 7楼. 早上好
5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
5.11号 体重166.6【—1斤】
乱痞柴😻 5-11 07:42 回复 8楼. 早餐:炒鸡蛋生菜金针菇+咖啡
午餐:生活化减肥(主打走什么吃什么)
乱痞柴😻 5-11 13:45 回复(1) 9楼. 坚持吧,今天是第四天
乱痞柴😻 5-11 13:47 回复 10楼. 每天特别期待午餐!
可以吃点饱饱!
乱痞柴😻 5-11 13:47 回复 11楼. 早上好
5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
5.11号 体重166.6【—1斤】
5.12号 体重165.8【—0.8斤】
乱痞柴😻 5-12 07:53 回复 12楼. 早餐:多菜少饭的蛋炒饭+半个橘子
午餐:魔芋宽粉一份+菜+小番茄+半个橘子
晚餐:烤鸡腿一个+小番茄
乱痞柴😻 5-13 06:54 回复 13楼. 早上好。我是最棒的
5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
5.11号 体重166.6【—1斤】
5.12号 体重165.8【—0.8斤】
5.13号 体重164.6【—1.2斤】
乱痞柴😻 5-13 06:55 回复 14楼. 早餐:鸡蛋炒虾仁+菜+小粽子一个+小番茄
午餐:饭少菜多的大杂烩一大碗
乱痞柴😻 5-13 13:14 回复(1) 15楼. 咱俩饮食习惯跟体重太像了,我要是不喝酒不暴饮暴食也是这个速度
小迷弟儿ლ 5-13 18:19 回复(1) 16楼. 早上好。我是最棒的
5.8号 体重171.8斤
5.9号 体重170斤【—1.8斤】
5.10号 体重167.6【—2.4斤】
5.11号 体重166.6【—1斤】
5.12号 体重165.8【—0.8斤】
5.13号 体重164.6【—1.2斤】
5.14号 体重163.8【—0.8斤】
乱痞柴😻 5-14 07:14 回复 17楼. 每天最开心的莫过于持续性掉秤,我也知道是才开始!且控制了饮食。开始都比较快,但是,至少开头我开了!剩下的就是坚持了
乱痞柴😻 5-14 07:15 回复 18楼. 目前最爱看的就是各种美食视频,望梅止渴吧。
就路边摊的那些美食我要让你打动不了我。就是垃圾,除非你像视频中那么美味还差不多
乱痞柴😻 5-14 07:16 回复 19楼. 坚持减肥6天了!
我的目标是第一阶段坚持68天
要去拍身份证照片。可是要跟我20年呢
而且不坚持100天以上的减肥不算减肥
乱痞柴😻 5-14 07:18 回复 20楼. 早餐:玉米粉糊糊+蒸鸡蛋+车厘子
午餐:饭少菜多的大杂烩(饭是杂粮饭,肉是鸡胸肉)+咖啡
乱痞柴😻 5-14 13:13 回复(1)