1楼. 一年胡吃海喝,奶茶不离手,零食不控制,一年体重涨了十几斤。从上周5月16日开始正式记录体重,开启新的减肥征程,发个帖子也记录一下。记录初始体重88.5公斤,今天早上是87.6公斤,这大体重5天才减去不到1KG,效果是真差啊。
a05582 5-20 11:39 2楼. 5月20日早饭:面包,牛奶咖啡,牛排,煎鸡蛋。
中饭:香煎带鱼,海带排骨,生菜,面包。
a05582 5-20 11:41 回复 8楼. 5月21日早餐:鸡蛋,西兰花,面包,牛奶,西瓜。
早上体重87.1公斤。
a05582 5-21 06:59 回复 10楼. 5月21日中餐
红烧猪肉,烧豆腐,水煮西兰花。吃猪肉也是权宜之计,放冷藏解冻两天了,再不吃就坏了。
a05582 5-21 11:54 回复 11楼. 5月22日,87公斤。
今日早餐:荞麦面,炒鸡蛋,西瓜,昨天剩的鱼,西兰花,包子。
减肥路上的一大阻力就是剩饭剩菜,哎。。。
顺便还给狗狗做了个减脂餐
a05582 5-22 07:28 回复 13楼. 5月22日晚饭
白灼牛腩,黑胡椒炒南瓜,西瓜。
牛腩油脂含量高,西瓜糖分高,减肥真难。上周末买的西瓜7块一斤,真是给自己挖大坑,不吃就坏,吃了严重影响减肥节奏。
a05582 5-22 18:53 回复 14楼. 5月23日早,体重87.1。反弹0.1公斤。
今日早餐水煮蛋,咖啡牛奶,玉米,油焖大虾,橙子,蓝莓。
a05582 5-23 08:20 回复 16楼. 5月23日中餐,油焖大虾,炒南瓜,荞麦面。
a05582 5-23 12:10 回复 17楼. 5月24日,平台了,87.1公斤。看来要改变思路了,这么四平八稳的减,没效果。
a05582 5-24 08:47 回复 18楼. 5月25日,86.65公斤。
早饭豆腐脑,茶叶蛋,又吃了两块盒马金枪鱼三明治,罪孽。
a05582 5-25 09:48 回复 19楼. 5月29日,继续蜗牛减重,86.05公斤,总计减重2.5公斤,咱虽然慢,但大方向是正确的,那就没问题,慢慢来,身体也更多适应。
今日早餐荞麦面,午餐肉,西红柿炒鸡蛋,酸奶,蓝莓。
a05582 5-29 08:28 回复 20楼. 冒一下泡,今日女儿晚饭,也是我明天的中饭。
a05582 6-6 18:52 回复 21楼. 端午节假期,看来又要胖三斤了。一早带狗狗下楼溜达,今日空腹体重84.8公斤,马上减重四公斤了,生活化减重,继续加油。
a05582 6-8 08:06 回复