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224,180大体重飞猪求助
贴吧用户_GZeaXt2
5
4-7 11:19
只看楼主
18岁了都,从小到大就没谈过恋爱。别人都说我大肥猪
每天只吃一碗饭,吃豆腐和鸡蛋补充蛋白质,饿了就吃青菜,喝水,不吃别的东西。每天跳3000跳绳(一小时跳完)
这个计划坚持下来能不能瘦啊,求求了,到成年了还没摸过女孩子的手,身边人没有比我更惨的了
#瘦身#
#肥肉#
#胖子#
#逆袭#
看高清大图,打开贴吧App
66
就是那么难
10
4-7 11:28
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180斤还跳绳,膝盖不要了
先改变饮食结构和生活习惯,正常吃饭、不要节食,多吃青菜和优质蛋白质、碳水只吃一拳大小。
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贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-7 12:03
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坏膝盖啥的先不说,就说这个运动量和饮食够不够吧,
贴吧用户_aMXAQ8P
7
4-7 12:43
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别吃太多了,一天多少啊?
贴吧用户_6S5DZM1yb
5
4-7 13:06
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我先不说别的,你能说到做到你的饮食都够你瘦了,刚开始就这么猛后面肯定坚持不了
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-7 14:58
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好吧~_~刚开的帖子不见了,就在这里开始记录。
目标160斤。每月目标十斤。目前已经瘦了10斤。在这里记录自己遇到的困难和改变。
不定期更新,可能日更,可能两三天一更。饮食方案按照上面的来,
每天动感拳击一小时。
希望8u门多给些建议。
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-7 15:02
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本来想打一个小时的拳的。结果挥到半个小时手就麻了,后面半个小时都是蜻蜓点水。拳头都挥不动了。虽然说感觉效果还不错。打几分钟就流了很多汗。
主要是一次一个小时,坚持不下来
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-7 15:18
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瘦下来了就露脸给吧友们看看对比照。
当然这至少也要小半年了。
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-7 16:16
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目前是这个体重,午饭后称的。包括运动时喝了很多水。中午吃的一大盆青菜,几块鸡肉,几块丝瓜炒蛋。
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-7 16:47
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晚餐吃的三勺植物蛋白粉
,接下来饿了就灌水
归臾铃
9
4-7 17:32
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要接受就算瘦下来你喜欢的人也不会因为这个喜欢你的事实(比如我)
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-7 19:13
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晚上饿了,加餐一碗青菜
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-8 00:08
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半夜打个娇先
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-8 00:09
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哎呀,半夜不小心炫了几块菠萝蜜,应该没问题吧。
i
Nancy
8
4-8 06:04
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加油!
贴吧用户_7JSJVD6
1
4-8 09:00
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游泳吧老弟,跳绳伤膝盖的
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-8 09:18
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早上没吃的净重
107.15kg
当然我不觉得我瘦了,吃个饭应该和昨天差不多
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-8 09:19
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早上吃:
两勺植物蛋白粉,一小盆青菜,
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-8 09:24
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兄弟们,之前网上买过动物蛋白粉,真的好贵。
相比之下植物蛋白粉简直便宜的让人心慌。
100块就能摄入1200克植物蛋白,虽然我知道植物蛋白吸收不好,但真的好便宜。难不成是我被坑了,还是说植物蛋白有什么不为人知的禁忌?
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-8 12:42
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午餐没吃的净重
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-8 12:57
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午餐,两个鸡蛋
一碗青菜,三勺植物蛋白粉
贴吧用户_0y8RJ2t
7
4-8 14:13
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不够 早饭吃个鸡蛋 买点燕麦泡水喝晚上吃点水果
豁然开朗萍
8
4-8 15:56
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加油撒
菲菲爱猛男
1
4-8 18:03
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专业减肥督促服务,已经从事监督行业五年了,太多学员感激我了,很多人自制力不强,但是有个类似老师的人一直盯着监督,想必减肥效果一定会很好
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-8 19:20
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怎么广告也打进来了,钱包里的油水都在身上了,要金币没用有,要肥肉我分你们一点
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-8 19:21
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晚餐一个橙子两个鸡蛋
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-9 10:19
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早上没吃的重量
106.3已经比最重时轻了12斤
虽然是空腹,最重的时候是饱腹。
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-9 10:47
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早上吃两个鸡蛋
三勺蛋白粉
一杯燕麦
贴吧用户_GZeaXt2
5
楼主
4-9 11:06
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这开水泡燕麦是真难下肚呀,我早餐宁愿少吃,也不想吃这东西
相忘於雁栖湖畔
6
4-9 11:08
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个人建议 饿吧 不管早上饿还是中午饿还是晚上饿 反正是要饿 真正吃一口长一斤的还是少
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