185楼. 昨天早上饮食好像也不行 吃了一盒那种泡沫肠粉
186楼. 4月13日体重:133.2斤,昨天晚上我吃了一个麦当劳甜筒,11点还吃了一个鸡腿,变化不大
187楼. 减肥餐(4.13)
188楼.
189楼. 4-14体重:178.2 昨晚晚餐是半碗粥+1颗卤蛋,这个晚餐好像也不太行
190楼. 今天试回第一天的晚餐 看看明天效果如何
191楼.
192楼. 4月14日第2周数据结算,本周总体效果不太明显,下周继续努力
193楼. 大家早上有喝黑咖啡吗?我听说早上喝黑咖啡很好,但是又看别人说没运动的话喝黑咖啡没啥作用
194楼. 饿到扛不住了
吃颗火龙果
195楼. 4-15体重:178.3 我就知道是这个结果
196楼. 这55天的减肥成绩是值得的,终于各项测量数据都标准正常了,距离我的理想目标还差8斤,再努努力吧!
198楼. 4-16体重:177.9 想不懂想不通 别人大基数的每天不都是一两斤一两斤的降吗
200楼. 今天晚餐2根鸡腿200克+1根黄瓜100克
201楼. 本来打算吃鸡腿后再吃3根小黄瓜 结果吃了一根后就感觉饱了
202楼. 自己不会做饭 鸡腿🍗是市场买的
203楼. 15号和16号的
204楼. 4月16日体重数据更新
205楼. 4-17体重:177.7 这一天就降个一二两的跟在可怜谁一样
206楼. 4月17日:131斤 向我的新目标120冲刺
207楼. 今天丰盛的午餐
208楼. 认真吃好每一顿减肥餐
209楼. 这是我这两天的饮食 帮个忙看看要怎么改进吧
210楼. 我刚在别的APP研究了一会儿别的人减脂餐搭配 好像有点明白要怎么吃了
212楼. 4月17日体重数据更新
213楼. 今天晚餐准备吃水煮牛肉+1颗生菜+随机水果 可能是苹果梨子或者蓝莓🫐 看下班路过水果店想吃什么
214楼. 买的黑咖啡到了 准备明天开喝 看看能不能增加掉秤速度
215楼. 晚上80克鲜牛肉水煮+1颗生菜
生菜一半水煮一半用来包牛肉 超级好吃