32楼. 加油
34楼. 这个计划不行。首先,你肉类就不足了,营养不均衡,然后既然要吃米饭的话,你就要做好瘦的慢的准备,淀粉类的掉秤最慢了。我产后瘦了40斤,我朋友给我了一份28天的食谱,里面就说到了,早餐午餐可以吃主食,但是晚餐吃了第二天掉秤就会慢
36楼. 果然减肥最大的敌人,还是家里人,我爸昨晚搞了一大锅 莲藕排骨,今早又弄了油馍(糯米粉捏成的饼,往锅里加巨多油,然后炸出来的饼🫓),还好我就吃几块瘦肉,油馍更是只咬了一口,敷衍一下,干脆没吃。
其实特别矛盾,我爸一方面觉得我太胖了,又每天给我吃高热量食物,关键他还不承认这是容易长胖的食物。他觉得我不瘦单纯是因为不运动
38楼. 有点怀疑是我家的秤坏了。怎么可能两天掉两斤呢?掉水也掉不了这么多啊。同样是早上没吃的时候量的。要是真有这个速度,我直接上天了。
41楼. 记录昨天饮食
早上没吃
中午
两个芒果
两个鸡蛋
一小碗排骨莲藕
晚上两坨排骨,一小碗莲藕
43楼. 最近二十天的成效,
只算脂肪变化,别的我不想减。
你们觉得怎么样。
44楼. 兄弟你这么节食以后极大概率反弹,你要先改变饮食习惯,可以少吃,但是不能少成这样,真的,我第一次减肥和你差不多 瘦的很快,一年就给我弹了40多斤,因为减下来后控制不住自己暴饮暴食,你要是这么吃减下来后能控制住自己就还行,不然还是换种科学点的吧,少食多餐加有氧
46楼. 我调了代谢,掉了三十多,没反过,不节食不运动
47楼.
49楼. 在效大学生,减之前我身高180,体重170斤过了20天减了5kg,现在180/80kg
早上吃两鸡蛋加一杯粥
中午沙县鸭腿饭一拳米饭,肠豆干不要让老板换鸡蛋,鸭腿去皮
下午,两片全麦面包片矿泉水加少量水果
然后有氧运动1小时起步,
零食饮料全戒
晚上饿了就早点睡,要不就喝水,体重狂掉
50楼. 我用了两个月瘦了40斤