1楼. 20200701 制表带人,来吧,胖友们来一起掉肉!!
2楼. 想了很久,还是决定自己开个贴,先来一个月的,欢迎65kg-75kg的胖友们一起加入
3楼. 话不多说,先来个楼规,觉得楼楼太过严苛的可以出门右转了,已经这么胖了,再不努力还想怎么样
4楼.
楼规
本帖7.1日正式开启,这两天时间想加入的小伙伴可以按格式先报名,预计收十人。
加入的小伙伴三餐打卡,有条件的最好拍图,能看出来吃了多少。
每日早上九点半之前体重图打卡,楼楼十点准时出表。表格动态调整,两天没有体重图打卡出表,三天标红出表(姨妈期除外),一个月减重不到六斤出表!
拒绝纯绝吃药等各种不健康的减肥方式,希望大家和楼楼一起健健康康漂漂亮亮。
5楼. 报名格式
昵称:团团
身高:160cm
初始体重:68.95kg
7月目标:63.5kg
终极目标:45kg
减肥方法:过午+运动
6楼. 要加入的小伙伴在5楼报名,有没有小胖友楼楼这次都会努力坚持下去。
8楼. 小基数,但是是从大基数下来的,目前请了私教在锻炼,可以带我吗,我们分享经验
9楼. 表格就是这样子的,标蓝的是每周日,楼楼周日会做个周总结,月末会做一个月总结,希望大家也总结起来,哈哈,感觉反思会让我们进步的更快
10楼. 希望大家能坚持下去吖,我们先来一个月的,反正减肥是个终身大业,我们不抛弃不放弃
11楼. 先说说楼楼自己的情况,从小胖到大,感觉有点家族遗传的原因,大四的时候,在贴吧结识了一群很努力的小伙伴,跟她们一起四个月从160斤减到114斤,然后保持了两年就开始放飞自我啦
12楼. 期间减减停停,也试过比较极端的方法,后面还是觉得不行,还是控制饮食加运动减下去的踏实一点
13楼. 之前跟过那个楼楼很有责任心,哪怕她自己一直没瘦,也陪我们减了四五个月,我也争取当个有责任心的楼楼,希望能带着大家一起瘦到满意的体重
14楼. 先说好不会建群,建了后面就闲聊去了,等我们都成功了建一个,每天就在贴吧打卡闲聊好了
15楼. 6月这最后两天楼楼液体断,争取七月一号68整数开始~
16楼. 虽然液体断有个断字,但是我每次都吃的很饱的
18楼. 不知道胖友们知道这个不,反正就是一整天都吃初始状态是水的东西,鸡蛋,鸡蛋羹,豆腐脑,牛奶,低糖咖啡等等,想喝甜的就可以来个液体断,但是一个月最多断一次,一次最多最多三天,不然感觉会缺营养。图片是我胖友小伙伴总结的,她也很励志哈哈,现在我跟她差了二十来斤,要努力追了。
20楼. 2020.06.29 午餐 半根玉米,半根黄瓜,一个鸡蛋
21楼. 因为发帖是下午才下定决心的,所以今天没怎么拍图片,明天要记得拍,监督我自己也接受胖友们监督
22楼. 少吃多动,减肥不灭真理
23楼. 楼楼十一月要结婚整酒了,不能胖着穿婚纱要争气啊!!
24楼. 然后等我兵哥哥十一月回来,给他来个惊吓,哈哈,跟他在一起以后好像就没下过130
25楼. 我都饿了,嗷嗷嗷,但是还是不准备吃东西
五点下班出去走一个小时再回家
27楼. 嗷嗷嗷,说了不建群哈
28楼. 建群真的坚持不了多久,反正我就在贴吧打卡啦,哈哈
29楼. 有没有胖友都是缘分,缘分不够也不强求,我会加油的,がんばって
30楼. 下班了,在车库上面的小区溜达一个小时,刚刚接到电话,阿姨过生日全家要去吃肥牛火锅,我的天天啊,不喜欢聚餐啊,我去看吧