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  • 【减重日记】尝试16+8减重,记录吃喝,记录运动。
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    说话爱比划 6
    3-1 10:26
    只看楼主
    本人男,31岁,目前92.6kg,身高182cm
    最重的时候99kg左右,然后减到最轻的时候是83kg,后面又放纵了,回到了95kg
    从2024.2.29日开始记录,如此特殊的一天。
    我是不想吃什么粗粮,各种杂草(沙拉?)的,那么难以下咽的东西会让我心情非常不愉悦。
    我就想看看我想吃啥吃啥的情况下,16+8能把我带到哪个重量。
    59
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    说话爱比划 6 楼主
    3-1 10:57
    2024.2.29
    10:00 早饭喝黑咖啡
    12:30 午饭吃螺蛳粉炸蛋豆腐串
    20:00 晚饭吃汉堡薯条鸡翅可乐
    19:00-24:00 送朴朴
    1:50-7:50 睡眠
    3.1早晨体重 92.6kg
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    超级肥猪王 6
    3-1 13:51
    加油老哥,一块减肥
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    说话爱比划 6 楼主
    3-2 23:58
    2024.3.1
    10:00 早饭喝黑咖啡
    12:30 午饭吃手撕鸡腿饭
    20:00 晚饭吃火锅(大量肉+可乐)
    19:00-23:30 送朴朴
    1:50-8:15 睡眠
    3.2早晨体重 91.9kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-3 08:38
    2024.3.2
    8:40 早饭喝白开水
    13:10 午饭吃猪杂汤饭
    20:23 晚饭吃火锅(大量肉+可乐)
    09:00-20:00 送朴朴
    00:30-8:15 睡眠
    3.3早晨体重 91.35kg
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    托宾Q 1
    3-3 13:32
    什么都可能变,送朴朴不会变
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    说话爱比划 6 楼主
    3-4 23:51
    2024.3.3
    8:40 早饭喝白开水
    13:10 午饭吃猪脚拼肉卷饭+一瓶不知什么牌子的豆奶饮料
    20:23 晚饭吃麻辣烫(细米粉和蔬菜)+一盘猪头肉+一罐可乐=很饱吃不完
    09:00-20:00 送朴朴
    1:50-7:10 睡眠
    3.4早晨体重 91.7kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-6 00:55
    2024.3.4
    7:20 早饭喝白开水
    12:16 午饭吃很一般的腐竹排骨饭,肉和腐竹吃完了,饭吃了一半
    20:49 晚饭吃螺蛳粉
    21:00-23:00 送朴朴,只送了几个,一直在修车
    00:20-7:10 睡眠
    3.5早晨体重 92.0kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-7 00:38
    2024.3.5
    7:30 早饭喝白开水
    14:37 麦当劳板烧鸡腿堡+麦辣鸡腿堡+麦辣鸡翅+半盒薯条
    20:40 晚饭吃藤椒汉堡+鸡米花+可乐+薯条
    18:00-23:00 送朴朴,单子少,大部分时间在闲逛
    1:50-7:50 睡眠
    3.6早晨体重 91.1kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-7 22:13
    2024.3.6
    10:00 早饭喝黑咖啡
    12:30 麻辣香锅+米饭
    20:25 晚饭吃炒米粉
    19:00-23:00 送朴朴
    1:40-7:50 睡眠
    3.7早晨体重 90.7kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-9 01:48
    2024.3.7
    10:00 早饭喝黑咖啡
    11:40 螺蛳粉
    19:45 疯狂星期四=18块鸡块+3个红豆派
    今晚休息
    1:50-7:50 睡眠
    3.8早晨体重 90.6kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-10 10:18
    2024.3.8
    10:40 早饭喝黑咖啡
    12:30 冒菜鸭肉一斤+饭
    21:10 猪脚+肉卷双拼+饭
    18:50-23:45 跑朴朴
    2:10-8:15 睡眠
    3.9早晨体重 90.9kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-10 10:31
    2024.3.9
    9:00 早饭喝白开水
    13:20 快餐=鸡肉+辣椒炒肉+海带丝+米饭+例汤*2
    21:55 麻辣烫+猪护心肉+凉菜
    23:30 忍不住吃=提子雪糕+橘子*4
    9:30-21:30 跑朴朴
    1:10-8:00 睡眠
    3.10早晨体重 90.8kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-11 09:35
    2024.3.10
    9:00 早饭喝白开水
    14:10 午饭吃汉堡*2+可乐
    22:00 晚饭麻辣烫+一盘猪头肉+炸蔬菜
    23:30 忍不住吃=雪糕*3+可乐*2
    11:30-21:00 跑朴朴
    0:30-7:40 睡眠
    3.11早晨体重 91.35kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-12 09:37
    2024.3.11
    10:00 早饭喝黑咖啡
    14:05 午饭吃螺蛳粉
    21:00 晚饭吃肉卷+猪脚+米饭
    19:00-23:45 跑朴朴
    2:00-7:50 睡眠
    3.12早晨体重 90.7kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-13 09:19
    2024.3.12
    9:30 早饭喝黑咖啡
    12:30 午饭吃麻辣烫
    20:40 晚饭吃猪杂粉
    19:00-23:40 跑朴朴
    23:55 宵夜=雪糕*2+可乐*2
    2:00-7:30 睡眠
    3.13早晨体重 91.05kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-14 09:57
    2024.3.13
    9:30 早饭喝黑咖啡
    12:30 午饭吃麦当劳=2盒薯条+包+巧克力派
    20:40 晚饭吃肉卷+猪脚+饭
    19:00-23:40 跑朴朴
    23:30 宵夜=甜豆腐花+可乐+牛肉干
    2:10-7:50 睡眠
    3.14早晨体重 91.00kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-16 01:00
    2024.3.14
    11:00 早饭喝黑咖啡
    12:40 午饭吃螺蛳粉
    21:20 晚饭吃肯德基
    19:00-23:40 跑朴朴
    00:30 宵夜=可乐+牛肉干
    2:30-7:50 睡眠
    3.15早晨体重 90.75kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-17 22:17
    2024.3.15
    10:00 早饭喝黑咖啡
    12:30 午饭吃炒米粉+猪杂汤
    21:55 晚饭吃塔斯汀=汉堡+薯条+鸡翅*2+可乐
    19:00-23:45 跑朴朴
    00:30 宵夜=可乐+辣条
    2:20-9:30 睡眠
    3.16早晨体重 90.4kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-17 22:23
    2024.3.16
    11:00 早饭喝白开水
    12:30 午饭吃手撕鸡
    22:30 晚上打火锅
    加班一天,坐一天,无朴朴
    00:30 宵夜=可乐+橘子*5
    2:30-9:40 睡眠
    3.17早晨体重 89.65kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-19 00:38
    2024.3.17
    11:00 早饭喝白开水
    12:30 午饭吃煲仔饭
    21:40 晚上吃麻辣烫+一盘猪护心肉+可乐
    加班一天,坐一天,无朴朴
    2:00-7:40 睡眠
    3.18早晨体重 90.6kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-20 00:27
    2024.3.18
    10:00 早饭喝黑咖啡
    12:30 午饭吃煲仔饭
    20:40 晚上吃肉卷+猪脚+饭+可乐
    19:00-23:30 送朴朴
    1:00-7:50 睡眠
    3.19早晨体重 90.5kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-20 01:07
    半个月前就已经到达90.5kg,但是至今没有什么改变。感觉是不是吃太多了呢?
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    说话爱比划 6 楼主
    3-21 01:52
    2024.3.19
    10:00 早饭喝黑咖啡
    12:30 午饭吃寿司
    20:10 晚上吃炒米粉
    19:00-00:00 送朴朴
    2:00-7:30 睡眠
    3.20早晨体重 90.30kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-21 08:02
    2024.3.20
    10:00 早饭喝白开水
    12:30 午饭吃代餐
    19:20 晚上吃煲仔饭
    22:00-23:40 送朴朴
    00:20 吃夜宵=2个鸭架+2瓶汽水
    2:40-7:40 睡眠
    3.21早晨体重 89.85kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-23 02:30
    2024.3.21
    10:00 早饭喝黑咖啡
    12:30 午饭吃疯狂星期四=半盒翅尖+2小盒鸡米花
    20:40 晚上吃猪杂细米粉
    19:00-23:40 送朴朴
    2:00-8:00 睡眠
    3.22早晨体重 89.60kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-23 23:35
    2024.3.22
    10:00 早饭喝白开水
    12:30 午饭吃代餐
    22:10 晚上吃麻辣烫
    没朴朴,加班
    3:00-9:00 睡眠
    3.23早晨体重 89.35kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-24 11:58
    2024.3.23
    9:00 早饭喝白开水
    14:00 午饭吃猪杂汤饭
    21:00 晚上吃猪杂汤粉
    9:30-20:00 跑朴朴
    23:00 夜宵吃了2个雪糕,N个橘子
    4:30-10:30 睡眠
    3.24早晨体重 89.35kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-26 01:31
    2024.3.24
    10:00 早饭喝白开水
    12:20 午饭吃泡面+2条火腿肠
    20:45 晚上吃汉堡*2+雪碧+橙汁+圣代
    13:30-23:40 跑朴朴
    2:00-7:50 睡眠
    3.25早晨体重 88.65kg
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    说话爱比划 6 楼主
    3-26 11:25
    2024.3.25
    10:00 早饭喝黑咖啡
    12:30 午饭吃冒菜+米饭
    20:45 晚上吃卤肉饭+汤
    19:00-23:40 跑朴朴
    2:00-7:15 睡眠
    3.26早晨体重 88.75kg