1楼. 本周五准备开始试一下21天减肥法,有小伙伴一起监督的吗?
不知道这个方法怎么样,对身体肯定是有一定害处的,但我想试试,目前身高175,体重164,目标:140以内!
目前情况是:午餐只吃菜不吃米饭,晚饭吃一根香蕉+一杯无脂酸奶330ml,晚上跑步20min+快走60min。
坚持!坚持!坚持!
寻雾启示W520 2019-7-8 4楼. 这个不但没有害处,还有助于排毒,提高免疫系统,我已经2天没吃饭了。
五行生克♋ 2019-7-8 回复(2) 13楼. 走着走着就下雨了,快走没满60min,惭愧……
回来喝了一瓶330ml酸奶。
看会直播……
寻雾启示W520 2019-7-8 回复(22) 17楼. 你的饮食缺少蛋白质,而且不吃早餐,对健康无益,要减脂必须补充足够的蛋白质,而且那一杯酸奶能不能分两次喝啊,
萧遥ingL 2019-7-9 回复(1) 18楼. 建议你科学饮食,你如果长期这样饮食会很伤身体,那样就得不偿失了,人离不开碳水的
萧遥ingL 2019-7-9 回复(7) 21楼. 中午是需要吃主食的,时间久的话,大姨妈会走的,你可以吃一次主食试试,
懒家伙的猫 2019-7-9 回复(5)