1楼. 还有那些劝人节食减肥的,健身先减脑,你这劝人si?节食快速减了又怎样啊,十斤有一斤脂肪就谢天谢地了,天天折磨自己,等着暴食吧。体重是掉了啊,你叫他回归正常饮食你看一天胖几斤,代谢搞低了搞乱了,我怎么卡平台了?甚至还叫人家继续增加训练量减少食物,你非得看人家连人带盒5斤就舒服了
🌈最强白狐子 4-26 10:49 2楼. 这个吧确实是这样的,还有吃药的
还是健康饮食+运动减肥才是王道,节食不仅容易反弹而且还会把自己身体搞坏了这就是得不偿失
贴吧用户_G48tb52 4-26 11:04 回复(18) 3楼. 我每次瘦回去都是靠绝食,的确有用的好吧。没见反弹过。暴饮暴食的情况下不管你什么方式都会胖
Dyson♤ 4-26 12:52 回复(13) 7楼. 肥胖就是摄入过多引起的不节食建个屁的肥?你说的那叫断食 饥一顿饱一顿当然会反弹了 节食不是不吃要少吃配合运动 你一上来就什么 节食廋了 到时候反弹?先搞清楚肥胖的原理好不好?还在这说这个蠢话
贴吧用户_0y8RJ2t 4-26 13:52 回复(3) 8楼. 减脂无非就是认知和执行力的问题,轻松愉快的很。但不要去教导别人,就让那些自以为是的人被认知摩擦就行了。
职业举铁玩家 4-26 14:01 回复(27) 9楼. 节食不等于绝食
蝌蚪 4-26 14:46 回复 10楼. 楼主说的大家千万别相信听我的节食就好了!
gps麦徐坤 4-26 14:54 回复 11楼.
哈佛减肥法28天瘦40斤对于他们来说可能都太慢了
_麻瓜瓜 4-26 15:06 回复(3) 12楼.
减了十几年肥的我告诉你们,除了少吃其他都是扯,但是少吃不是让你一天吃个生菜鸡蛋就行,是让你在原来基础上减少量,原先非得吃个十分饱,你就吃个七分饱,实在管不住的盛一回不盛了就行了呗,吃的时候也不是一天胖上来的啊,21天只喝水我也试过,确实二十来斤有的,但是反弹巨快,所以不咋建议。
夏天再也没回来 4-26 15:08 回复(16) 13楼. 节食减肥最简单了
不用那么麻烦
少吃多动就行了
小酷479 4-26 15:13 回复 14楼. 找个正常的瘦子,照着别人的饮食和生活习惯过活,慢慢就变成瘦子了(山寨版)
越千山250 4-26 15:14 回复(30) 16楼. 算了,这个吧全是逆天,当乐子看了,太搞了这帮b,而且这些问怎么瘦的,他不会相信你好好吃饭减肥,他们都是只知道节食来揣着答案问问题,只不过加强一下自己心里所想。对,没错,世界上只有节食才能减,每天运动几个小时,再吃点鸡蛋黄瓜烂叶子就能瘦咯
🌈最强白狐子 4-26 15:25 回复(4) 18楼. 其实,我比较认同楼主的观念,我自己也是大基数,一开始就是轻断食加有氧,五天掉了七斤,很开心,但是后面越来越坚持不住了,我发现我的代谢减慢了,大便干到排不出来,难受的很,其实我觉得最合理最安全的方法是如何提高自己的代谢,胖不是一天两天胖起来的,你想几十天几个月就减下来不现实,细水长流,自己能长期坚持,才是王道,节食也好,低碳也罢,这些都会对身体造成一定的不利。
出剑吧_ 4-26 15:44 回复(2) 19楼. 我去年天天跑10km一个半月就减下来了
有些人还说我那是过量运动对身体不好
跨塘扛把子ლ 4-26 15:45 回复(11) 20楼. 在讨论该不该节食减肥前,我觉得先定义清楚“节食”的意思最重要。
毕竟节食的意思就是节制饮食,保证蛋白质充足的情况下尽可能制造热量缺口是节食,只吃点瓜果蔬菜也是节食,但很明显这两种节食带来的效果是完全不同的。
BHHZDQL2 4-26 15:51 回复(3) 21楼. 本来就是只能节食啊,难道谁有运动员那么大的运动量?运动员一天吃10000大卡
我要回营山 4-26 16:02 回复 23楼. 首先,三餐定时定量,远离零食,可以搭配增减,尽量控制油糖盐。
其次,作息固定,良好休息,学会自制自律。
第三,养成体育锻炼的习惯,锻炼是有益身心愉悦而非造成强迫痛苦。
人的生活逐渐健康规律,减肥不是目的,健康才是根本。
越千山250 4-26 16:06 回复