太优秀了,也是少吃减肥吗,有没有秘诀啊,分享下
3-25 15:08 回复回复
别叫我胖墩了 :靠吃➕一点点运动,早上两个水煮蛋➕一杯黑咖啡,中午吃水煮玉米➕200克鸡胸肉➕青菜,晚上两个水煮蛋➕一个西红柿或者黄瓜,然后每天喝水2-3升,我比较懒,食谱一直是这种,几乎不变
姚子哥是我 3-25 15:14 回复回复
爆款工厂 :那你花了多久才瘦下来的
3-25 15:32 回复回复
别叫我胖墩了 :去年23年11月开始的,到过年我就已经瘦到108了,然后过完年到现在才瘦5斤,我这个体重很难再瘦下去了
姚子哥是我 3-25 15:39 回复回复
爆款工厂 :你163.103斤不胖的,控制不让长回去就很棒了。
3-25 15:46 回复回复
别叫我胖墩了 :其实正确减肥下来的人,控制体重还是比较简单的,我现在正在巩固体重了,5+2的饮食方法,早餐午餐正常饮食,除了高热量的不吃,其他的吃到饱,然后晚饭少吃,夜宵不吃,我这样基本很难胖起来
姚子哥是我 3-25 15:58 回复