1楼. 初始体重226,现体重187
2月下旬开始减肥,减到现在,每天吃两顿饭,早上吃一个香菇菜包+一颗蛋或者蒸红薯玉米。中午吃素菜偶尔吃肉。很少吃米饭,一天花销不超过15块钱。减肥真的能省钱!#瘦身##胖子#
在3个月以内,总共吃了6顿放纵餐:
第一顿是牛杂火锅
第二顿是兰州牛肉面、烧饼和烧饼
第三顿是汉堡王的大皇堡、鸡肉条和冰淇淋
第四顿是米村金枪鱼拌饭
第五顿是小炒黄牛肉、蟹黄豆腐、干锅菜花和藤椒鸡肉
第六顿是麻辣香锅
不过每天摄入热量都会控制在1000大卡以内,每天再加40分钟的运动。无绳跳绳+举3公斤的哑铃
左边照片是3月初拍的,右边是前几天拍的
2楼. 我上学以后就开始胖起来了。而且我在最胖的时候(230+)认识了男朋友,至今谈了三年,虽然他嘴上从来没说过嫌弃之类的话,但我能感觉到我自己给他丢脸了,谁不想有个身材苗条而且漂亮的女朋友/老婆呢?再加上看了热辣滚烫,看到后面一句话“我们只活这一世,开心就好”受到了很深的触动。所以下定决心减肥。
所以这一次,我会赢的。
3楼. 说到做到,等我瘦到130斤,我一定请在座的各位喝一杯六块钱的珍珠奶茶
别问为什么便宜,答案就一个字“穷”。珍珠奶茶是我以前最爱喝的,现在已经戒了好几个月,总之人在贴在。在座的各位可收藏本帖,等明年这时候看我有没有做到。
4楼. 这贴子应该不会火的,火了的话,我钱包就要“瘦”了
5楼. 柠檬水就行
6楼. 为什么肤色差这么多
12楼. 加油!不过你这个体重摄入量是不是太少了。。。我目前105斤摄入量还有一千卡每天呢
13楼. 加油,就这个速度继续保持,你很快就能达到你的目标的
15楼. 吃这么少不会感觉身上无力脾气变暴躁吗,我感觉我吃的少了有时候感觉就和抑郁了一样