回复 请叫我小嘚瑟 :看个人情况了
依然小虎仔 2016-9-22 回复回复 依然小虎仔 :不运动的时候膝盖疼。跑步没啥感觉。就是跑完以后大量喝水
请叫我小嘚瑟 2016-9-23 回复回复 请叫我小嘚瑟 :你这样前期效果不错,以后会出问题的
依然小虎仔 2016-9-23 回复回复 请叫我小嘚瑟 :七分饱多喝水
依然小虎仔 2016-9-23 回复回复 依然小虎仔 :喝了水很多啊。吃东西呢
请叫我小嘚瑟 2016-9-23 回复回复 请叫我小嘚瑟 :早餐正常吃,多点蛋白质。午餐七分饱,晚餐跑前两小时吃
依然小虎仔 2016-9-23 回复