102楼. 加油加油楼主。。。我从195斤到155了,感觉从身上甩了个大哑铃。跑步是真减肥,最好再做点无氧,可以提高代谢。以后还能成易瘦体质
103楼.
加油
108楼. 楼主,我想学你晨跑加夜跑,可能有点过了。一晨跑,夜跑没有一点劲。这么高的运动量确实让人瘦很快啊
109楼. 挺好的
110楼. 由于这月的目标已达到,昨天去捷安特买了一山地车16款的atx830,昨天下午从淅川县城起到陶岔村上班,背了10公斤的包,用时3小时10分钟,总共有80公里左右。这个星期打算每天骑40公里,跑步暂停了先。
111楼. 今天骑行45公里,码表有点问题,暂时文字直播了,周五回家修去。
114楼. 今天骑行两次 早上22公里 中午6公里 晚上下雨没有骑
115楼. 24号 骑行45公里。 今天下雨了,休息
116楼. 最近这几天下雨,也比较忙,前两天回去给外婆过生日。
120楼. 4天没跑步了?
125楼. 楼主,女生这样跑的话腿会长肌肉变粗吗?我本来腿就粗
127楼. 楼主和我一样早上8公里多晚上8公里左右一起加油