1楼. 本人身高178,体重84千克,年龄18。
最近过完年返校发现自己体重涨了八斤,所以生出了减肥的念头。因为本人的姐姐一直坚持节食减肥,天天要么不吃,要么只吃菜,不吃饭,而我本人是十分不赞同这种减肥方法的(本人很爱吃米饭,属于顿顿离不开的那种,对她的做法很不理解)。所以我就在想,在戒掉饮料的情况下,正常吃饭再加上运动可不可以将体重减下去呢?
开贴记录一下自己预期三个月的减肥之旅(如果半路坚持不下去了大家就当个乐子看吧,但我会尽量坚持,毕竟为了自己)
贴吧用户_7V4XeUC 2-28 23:51 2楼. 饭量再少点就行,稍微有饥饿感就行,运动是辅助,主要是饮食,三个月 30斤很正常,而且年轻好减肥
梦想在安联 2-29 07:01 回复 4楼. 2.29 早饭
今天早饭吃的是学校食堂的“双夹”。
双夹,食如其名,一个饼子夹着一层香肠和一层煎蛋,并配上略咸的酱汁(图二可见)。很好吃,或者说本人很爱吃。
图图贴吧用户_7V4XeUC 2-29 10:22 回复 5楼. 2.29 午饭
学校食堂的汉堡和薯条(学校的优惠套餐是汉堡+薯条+一杯可乐,今天当我从套餐中剔除那杯可乐的时候,我的心在滴血)。
吃完了,果然,缺少可乐的汉堡薯条没有灵魂。
图贴吧用户_7V4XeUC 2-29 12:39 回复 8楼. 今天发现自己的体重其实是165斤(这次我是把棉袄脱了称的,我还以为区区棉袄没有多沉)。
2.29 晚饭后测重
图贴吧用户_7V4XeUC 2-29 17:25 回复 10楼. 今日运动
本来给自己定一个30分钟的小目标,但我好像有点高估自己,跑到25分钟时就已经有点力竭了。
考虑到自己很久没有运动,害怕影响日后的计划,所以准备循序渐进,慢慢来。
今日零食:一盒牛奶
图贴吧用户_7V4XeUC 2-29 19:16 回复 11楼. 3.1 早饭 还是双夹
午饭 鸡蛋香肠炒饭
晚饭 酱香肉沫拌饭
今天有节体育课,图一是课上带球跑的记录(虽然觉得带球跑没多少运动量,但我还是记下来了),图二是夜跑的记录。
其实今天晚上跑到两千米的时候,有点子上头(就是有种跑爽的感觉),但考虑到自己有些虚,所以还是停下来了。
今日零食:一袋牛奶
图图贴吧用户_7V4XeUC 3-1 19:18 回复