1楼. 今天体重88.5公斤,近两个月来都不理想,需要改变了,开始减肥是元月20号,当时体重101.9公斤,到现在才减了13.4公斤。
决定抛弃本帖,另开新帖,详细记录每天的热量摄入,一个瓜子也不落下,并且每天的热量缺口一定保持在1000大卡以上。饿死也要经得起考验!
一中17浩然 5-14 05:45 3楼. 经验之谈 :五分饱和八分饱基本上是一样的饿。转移思维饿也可以当作一种享受,并且有成就感。吃多了的负罪感更让人难过。不饿就减不了肥。
计划每月减重6-10斤。
一中17浩然 5-14 05:58 回复 4楼. 开始了,新的一天,崭新的,脱胎换骨的我来了。
一中17浩然 5-14 06:00 回复 8楼. 今天体重仍然是88.5. 平淡出奇,昨天运动较多,摄入也较多,摄入在规划内。现在的问题是抵挡不了食物的诱惑,不过还好,摄入没有超标。
一中17浩然 5-15 07:59 回复 15楼. 每天基本上都是1000大卡的缺口,怎么不掉称!
一中17浩然 5-20 20:23 回复 18楼. 今天开始把热量缺口提升到1500大卡。
一中17浩然 5-22 08:37 回复