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一种快速入睡的方法
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1楼. 首先要最小音量的播放助眠的音乐
https://music.163.com/#/album?id=1890297
然后平躺,
从脚趾头开始,绷紧10秒,然后放松,重复3-5次,然后向上,小腿-大腿-臀部-腰腹-一直到面部,重复进行绷紧-放松的运动。我自己的话一般做到一半就会开始连着打哈欠了,做完之后躺那儿不知不觉就睡着了
逝去的90年代
4-29 13:17
2楼.
逝去的90年代
5-1 16:14
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3楼.
逝去的90年代
5-3 13:13
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4楼.
逝去的90年代
5-5 14:27
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5楼.
逝去的90年代
5-7 12:52
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6楼.
逝去的90年代
5-10 17:32
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7楼.
逝去的90年代
5-12 16:07
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8楼.
逝去的90年代
5-14 15:41
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笑话大放送 各种段子都有
爱情真的需要门当户对吗?
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2024-5-18 04:35