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- 就是400训练的时候我去前面跑得慢点,跟住前面的人,后面180米开始全力加速,有55、56,但我测试的时候不懂是不是受氛围影响,前面都会尽力跑,200米就掉掉速靠顶的跑得特别慢,跑下来才57。我应该怎么跑,怎么练,我测试时候400米都是受起跑器,氛围的影响导致前面跑得对我来说太快了,我需要改变跑法吗我膝盖平时经常不舒服,运动完的话,下蹲,起立时膝盖就会痛,平时被风吹久了也会痛,凉了也会不舒服,有一两年的时间了,休息了半年多没有训练,停训期间,也会有以上情况,还有一年就体考了,恢复训练了,膝盖还是不行,去医院拍片医生也没看出个所以然来,就告诉我平时膝盖别着凉,晚上用热毛巾热敷,但是也没什么作用,请问楼主知道我这是什么情况吗?有没有什么解决方法,我的时间不多了