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5楼. 健身房啊,先从三大项开始吧,啥运动练这仨...
1508jjc
4-28 23:32
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新手给自己定个目标,例如半年到硬拉120kg,深蹲90-100kg,卧推60kg,你大部分运动需求就满足了
1508jjc
4-28 23:33
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点名几个对新手事倍功半的,第一个划船机,你划半小时可能都出不了有氧,就算要拉体能也不用那个拉。第二个倒蹬机,倒不是说倒蹬没用,那玩意主要用来涨信心的,等你硬拉120kg的时候,可以把上边所有的块都无压力踩起来,效果一般般吧。第三个自行车,同划船机,你又不是职业,职业也就热个身而已
1508jjc
4-28 23:39
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2024-5-29 04:30