1楼. 从上初中就开始胖,这些年减减涨涨,还吃过药,因为各种原因减下来都没有维持多久,原因大概是没有找到减肥的理由。现在身体开始变差,再也不能拖下去了,下定决心,彻底蜕变。
3楼. 已经控制饮食好几天了,今日体重84.7
6楼. 大基数管住嘴随便减,我现在卡平台都半个月没变化
7楼. 干活能瘦,我226进厂一个月190了,生死两班倒想不瘦都难
8楼. 加油呀,为了身体健康还是要管住嘴。先别运动,吃完饭多走会就够了,主要还是吃。其实还是推荐168,我在脸书的小组看到过很多六七十岁的不能运动靠168减了很多,如果你不想跳一餐,就适当做些无氧力量训练,肌肉越多代谢越快。
9楼. 第6天:84.4,距离本月目标还差4.4。
昨天中午水煮菜+一个蜜薯+一小块饼,晚上凉拌菜+小米绿豆粥一碗+烧鸡和红烧肉若干(这个是不该吃的,不过因为是家人特意送来的就吃了点,不会经常这样),昨天掉秤0.2。
11楼. 熬过前几天,这两天已经舒服多了,不那么馋了,因为每餐都吃饱,也不饿了,肚子变小,身体轻松很多,精神也好些了
13楼. 第7天,84.35。距离目标还差4.35。
有点卡,代谢太慢了,不过能明显感觉腰腹变小,身上轻松很多,继续坚持
15楼. 今天控制很好,三餐外什么都没吃,期待明天掉秤。今日饮食:早餐一盒牛奶4个圣女果几个核桃花生
16楼. 第八天,83.65,距离本月目标还差3.65。一天掉秤1.4,心情大好,今天继续努力——只有做到了才能真正明白,生活乱糟糟不是因为任何原因,其实自己完全可以打理好,不要怨天尤人,不要拖延,什么都可以改变。
18楼. 第9天,83.45。距离目标还差3.45。
减肥的最终目的是回归正常饮食,好好吃饭,想吃的东西尽量放到早上吃。早餐
20楼. 第10天,82.85,距离目标还差2.85。加油!
22楼. 今天破戒了,早上牛奶番茄坚果蜜薯,中午鸭脚螺蛳粉,晚上带孩子美食街吃了一圈……明天估计会涨一点
24楼. 第11天,83.9。涨了2斤,距离目标还差3.9
26楼. 今天83.1,距离目标还差3.1,月底没几天了,得加把劲
28楼. 第十三天,82.65,距离本月目标还差2.65~
30楼. 第14天,82.1,距离本月目标还差2.1。加油!