1楼. 事情起因
过年去拜年 被妈妈那边的亲戚嘲讽!太欺负人了,心里很不平衡,决定减肥!主要是为了自己的身体健康!希望我如愿!欢迎大家来监督我!
基本概况
身高172
体重90kg
冲冲冲!
2楼. 3.11号 第一天 最近比较流行爬楼 那就爬楼开始 但是我们这里没有特别高的楼 我决定去爬山! 早上去爬山
截止体重89kg
3楼. 3.12号 继续早上爬山 爬20分钟
截止体重88.8kg
4楼. 3.13号 早上爬山25分钟
截止体重88.3kg
5楼. 3.14号 早上爬山 30分钟
截止体重87.9kg
6楼. 3.15号 早上爬山 40分钟
截止体重87.5kg
7楼. 3.16号 早上爬山 40分钟 晚上散步2小时 开始改变饮食 上午2根玉米 2个鸡蛋 下午1个玉米 1个鸡蛋
截止体重
87.4kg
8楼. 3.17 早上爬山40分钟 晚上散步2小时 饮食同上
截止体重
86.25kg
9楼. 3.18 早上爬山40分钟 晚上散步2小时
体重截止
85.7kg
10楼. 3.19 早上爬山45分钟 晚上快走2小时
截止体重
85.7kg
11楼. 3.20 早上爬山45分钟 晚上快走2小时
体重截止
84.5kg
12楼. 3.21 早上爬山45分钟 晚上快走2小时
截止体重
84.7kg
反弹有点不开心了 决定去撸串串!
13楼. 3.22 早上爬山1小时 晚上快走1.5小时 白天没有吃饭
体重截止
84.15kg
14楼. 3.23 早上爬山40分钟 晚上快走1小时
体重截止
84.15kg
16楼. 3.25-3.31 这段时间休息 剑网三黑市涨了 在卖一灰!!
体重截止
86kg
17楼. 4.1 好家伙 直接给我干到了86 kg 好好好 继续减肥 早上爬山直接1小时 晚上快走2小时 饮食不变 都是慢碳
体重截止
83.75kg
19楼. 4.3 白天运动不变 晚上朋友喊我聚会 吃的是鱼蛙火锅加牛羊肉 味道确实好 但是回家一直口干 想喝水 只能说里面的科技太多了导致一直口渴!
截止体重
85kg
21楼. 4.5 想想不能放弃 今年过年可是要打亲戚脸的 不然打的就是我的脸
继续运动
体重截止
84.7kg
22楼. 4.6 早上晚上运动不变 好像衣服突然穿不得了??莫非之前的是平台期??突然更有信心了!
体重截止83.5kg
24楼. 4.7 早上爬山50分钟 晚上快走1.5小时 饮食不变
体重平均
83.35kg
27楼. 4.9 怎么回事 来回跳?3.20都这个体重 怎么4.9号了还是这个体重?平台期?
体重平均
83.8kg
28楼. 4.10 早上爬山50分钟 晚上跑步 是跑步 2公里!
饮食整体不变 加了西红柿和鸡胸肉人 先把鸡胸肉切小块煮熟 然后炒西红柿加入水熬开 在倒入煮熟并且清洗好的鸡胸肉一起烧 没放油盐 但是味道确实比水煮鸡胸肉好吃几万倍!
83.05kg
29楼. 4.11 早上爬山50分钟 早上跑步3公里 真累!!!!!
体重平均值
83.2kg
30楼. 4.12 早上爬山1小时 早上跑步3公里
体重平均值
82.4kg