3楼. 可以使用一些矿泉水瓶子(有水的,而且是那种大瓶的,如果你不想花钱再买一些小哑铃,这是一个比较省钱的方法),或者可以买一些重量比较小的哑铃以及一个质量(比较)好的瑜伽垫(可以在运动时候铺在地上)。
如果楼主是寄宿的话,可以考虑一下需不需要买一些小的哑铃啊或者瑜伽垫的,而且也要注意一下饮食不要太过油炸以及麻辣的,也不要吃太多,吃个正常或者七分饱就行了,在加上一些有氧训练(就是像那种在各大网站上一些知名运动up主发的一些运动视频,然后看看你要选择哪种类型的训练)。
如果楼主不是寄宿的,是走读,可以平时多走走路(如果你不太喜欢运动的话,可以选择像慢走这些比较幅度较小的运动),走路的时间可以长一些,比如半个小时啊等等,这要看你想走多久。