12楼. 行了),
其他任何形式的都不是,一定要找对网址,不然白花了冤枉钱不说,人也受罪,
还没有效果,就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。
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上一段璐村惂鐢ㄦ埛_097NDQ5馃惥 2011-10-25 回复 14楼. 瘦身魔方
每个人都有属于自己的减肥运动,你适合什么样的运动呢,下面来看看吧。按目前世界而言,国际上通认的减肥最佳减肥途径依然是加强体育锻炼,少吃高热量食物。
运动减肥大致分为两种:全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。
对于生活节奏紧张的人来说,每天规律性的运动,可能不容易坚持,这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实,如果根据自己的时间,安排具体的适合于自己的运动项目,长此以往,也会效果显著。
全身肥胖的人,每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的,跑步,骑自行车,游泳,如果条件允许,每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人,建议适当地做一些器械练习,扭腰、转体等一些简易操,也能运动腰部脂肪,从而有效燃烧,消耗多余的脂肪。
腹部肥胖的人,针对腹部做有氧运动,以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转,逐步加量,便可消除赘肉。
大腿肥胖的人,尽量多做一些垫上运动,每日睡前可平躺在床上,先将右腿尽量向外平伸,收回,左腿做同样动作,各做10次,然后做上下抬腿运动,以收紧腿部肌肉。
总之,不同的肥胖类型有不同的运动方式,但要注意减肥运动的要点是慢速,长
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下一段 MP0137圣女之歌 2011-10-26 回复 18楼. 瘦身魔方
哪种丰胸产品效果好、没副作用?口碑决定购买力,任何产品都有自己的口碑!
很多时候当你决定购买一件商品前,都会向四周的亲朋同事探询,这件东西怎么样,效果如何?价格多少?平时在论坛上大家看见最多的就是丰胸施用者现身说法的例子,大家都说自己的产品是最好的,而且今朝淘宝网丰胸产品品类繁多,作为消费者的我们到底要如何选择呢?
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XB5670死亡阴影 2011-10-26 回复 19楼. 瘦身魔方
呜呜,肉肉好多啊,减不下去啊啊啊!!!!
好的健康的减肥方法是每个有过减肥经历的人都想拥有的,个人的体质不一样,用的减肥方法不一样,减肥的成果不一样,也并不是所有的人都适合一种减肥方法,对别人有效的减肥方法,但不见得对你有效果,根据这些年我摸索的道路上总结多个减肥方法,跑步:每天或早或晚跑半小时,跑了小半年效果不是太佳,放弃。仰卧起坐:每天睡前50个,后来腰疼,坚持一个月不干了。说说跳操吧:有一年放暑假我报了一个跳操班,每天下午跳一个小时,跳到大汗淋漓的,真舒服,两个月后瘦了,后来一开学光吃喝睡了,又反弹了,真郁闷。后来不知道谁给我说的水果减肥方法,就是前四天吃黄瓜,苹果喝水,后四天还是苹果、黄瓜喝点脱脂牛奶,我8天瘦了9斤,效果真的是不错的,可是后来实在顶不住了就吃饭了,结果又反弹了,我觉得以前所有的苦都是白受了。再后来吃减肥药,乱七八糟的减肥药吃了一堆都没有效果,拉肚子,吃不下饭,折腾死我了,还是放弃了。在外地上学的拜把子姐妹专门给我打电话给我推荐网站“haoshop8.减com (把“减”去掉 )”,我说我绝望了,她竟然说绝望在眼前,希望在转角。她亲眼见有效果才让我吃了,鉴
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