1楼. 我来说说我这三个月吃的东西吧(有时候会稍微调整一下,但大致不变):
早上:3个鸡蛋
中午:大概1.5饭碗。菜是少量荤素。
晚上:3个馒头[蘸着老干妈吃]
另外每天1-2杯可乐[用的次性纸杯,每杯大概200ML]
往事吹乱思绪 5-10 10:53 2楼. 吃馒头时是蘸着大量老干妈,吃起来很过瘾,估计至少有一个月里每天吃一顿。
真的是蘸着大量老干妈,一瓶12元的鸡油辣椒的老干妈,大概3-4次就能蘸完。
但这两天才想起来查老干妈的热量,发现高得吓人,所以只敢蘸很少的了。
往事吹乱思绪 5-10 10:54 回复(2) 3楼. 这是鸡油辣椒的老干妈,100克的热量是2523千焦。
1瓶是280克,那么1瓶的热量是7064.4千焦,即1687.7卡路里!
亏我这一两个月,蠢到经常用馒头伴蘸着吃,吃上瘾了!直到最近才吃腻!
往事吹乱思绪 5-10 10:55 回复(1) 4楼. 但我的体重很怪,我171.5MC的身高,最近3个月的体重基本上72.5-73KG之间。打算还是尽量恢复快走吧,在以前刚开始减肥的前2个月,每天快走2小时。
我的吃法可能有点问题,比如吃了那么多的老干妈。
还可能会有人说不要喝可乐,不要吃馒头。
但至少,说明对我来说,控制嘴巴并不难,所以我不理解那么多一边嚷着要减肥,一边吃得滋滋冒油的人的心态,可能你们太有钱了,也太多朋友了,想不吃都难吧。
往事吹乱思绪 5-10 10:59 回复(1) 5楼. 对了,从前天开始,我调整了计划,打算先坚持一个月再说:
早上:2-3个鸡蛋
中午:大概1.5饭碗。菜是少量荤素。
晚上:2个馒头[蘸着很少的老干妈吃]
另外每天2杯可乐[用的一次性纸杯,每杯大概200ML]。
打算视情况,每天快走2个小时。
往事吹乱思绪 5-10 11:05 回复 11楼. 大晚上吃糖油。。。。 然后每天400ml可乐。。。。。 这是还不喝别的水吗 171 70KG大基数 能坚持的话随便减一两个月就干到小基数了
w笑一笑从容 5-11 16:01 回复(3) 15楼. 吃什么和运动都是相对的 吃多运动要更多 吃少运动可以相对少一点
玉珏🐶 5-12 09:13 回复 16楼. 你就扯吧,这么吃能减肥才怪
遮面之梦 5-12 11:51 回复 17楼. 乐,好吃的照样吃,有热量缺口就行了
枫岚◆ 5-12 18:56 回复 21楼. 其他不说,不管减不减肥,早上多少要吃一点碳水
鳄鱼蛋堡 5-13 09:27 回复