回复 小佳骄 :这是科学啊,管理好饮食,还要动起来,先开始有氧,看看效果,如果不明显还要适当上力量。一天当中要保持一定时间段有轻微饥饿感,尤其是睡前。
junum03 4-17 17:53 回复回复
junum03 :哪有不吃,他会吃超多的蔬菜,比如白菜,黄瓜,笋,然后就啃干面包,橙子,苹果。
小佳骄 4-17 18:15 回复回复 小佳骄 :蔬菜多数都低碳水,当然可以多吃啊。你说的干面包是全麦的吧,即使不是全麦的,早上吃些碳水也不打紧,而且完全断碳也不可取。瘦肉当然可以吃啦,蛋白质对减脂很有帮助。饮食向你老公看起,再陪他走两公里,保证睡前有轻微饥饿感,我不信半个月没有变化。
junum03 4-17 18:57 回复回复
小佳骄 :你老公每天走路1w步。你看看你,实说实说有1k步吗?要不就俩人去做床上运动,这个也能减肥,动的人减的多
左右一个样 4-18 04:24 回复