37楼. 我上周不知道吃了什么不干净的食物,拉肚子几天,瘦了3斤多。我老婆天天只吃2顿,睡觉时间比较长,一直保持130斤
38楼. 早餐:一片全麦面包,一个白煮蛋,一杯加50克燕麦脱脂奶
中餐:75克杂粮米饭,50克鸡胸炒各类蔬菜,一份无调料蔬菜沙拉,一份海带豆腐味噌汤
加餐、晚餐:无
运动:25分钟10公里自行车上下班,晚上一小时KEEP,运动结束配300毫升温生理盐水
效果:55天减了不到50斤
39楼. 男人基础代谢比女人高,更容易把能量转化成热量,为什么体寒的大多是女人就是这个道理
40楼. 正常吃 不吃零食饮料 只吃一碗饭 吃完一碗饭就停止进食
七分饱就行
41楼. 我在工厂狂干,30天瘦20斤,下班倒头就睡,吃的也多,
47楼. 每天都吸收精华怎么可能减肥呢 禁欲一年吧
48楼. 120斤还好吧,我年纪越大越喜欢媳妇胖点,现在她160cm140斤我觉得相当不错
50楼.
减肥是减总能量摄入。不是减就餐次数
53楼. 你老公一天三顿都列出来,你就说不吃晚饭,,午饭呢早饭呢?你还不运动,你代谢还低。而且你老公是才开始减肥,你都持续那么久了,还想身体有什么反应。
54楼. 不能这样,以损伤细胞机能的代价,去追求所谓的肌体。最起码,五花肉多吃一点:
55楼. 光会看人家吃。
每天2公里,60个俯卧撑,步行一万步就看不见是吧?
56楼. 减肥前期基数大,很容易,后期很难。我第一个月掉了20斤到148,从148到138用了大半年,每天坚持中高强度运动。。然后这大半年体重不见动了。
59楼. 说明他热量缺口大,减肥首先得抗饿,不管是节食还是运动,又或者是吃蔬菜,最后都会反应到饿上。越往低了减就越难,初期减肥可以无感,再进一步减扛不住饿就减不下去。
60楼. 你光说男人减肥容易,你也不看看你老公运动量,你不动作就想减为啥?你光说你不吃晚饭,早上中午吃什么?
61楼. 女人奶茶零食不断 然后整天说自己吃的少 喝水也胖 简直搞笑
62楼. 我随便少吃点一个月就能下十斤,前十斤太好减了,多吃几天又回来了
63楼. 我从180斤减到现在150斤一口都没饿着我会乱说?
67楼. 谁说男人减肥容易的,
我之前骑车2年多,胖了5斤。。。
现在我饿了半年,瘦了不到10斤