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waron树
2023-3-21
再忙再累,也不要忘了对自己好一点,请提纲!
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waron树
2022-11-15
提肛运动:古老的回春术,每天坚持练习,一起成为血气方肛的人!
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waron树
2022-10-18
别懒了,提肛就从现在开始!
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waron树
2022-10-18
那些剃肛毛的人,后来都怎么样了?
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waron树
2022-10-3
保养小菊要良好的生活习惯加上提肛运动,人人有责!
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waron树
2022-9-13
今日份提肛你做了吗?
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waron树
2022-8-31
痔少有你,肛好有你!大家一起来提肛运动!
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waron树
2022-8-17
每天没喝够两升水的,进来提肛!
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waron树
2022-8-3
今日不提肛,明日蹲坑心里慌!
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waron树
2022-7-28
男人经常提肛的好处与坏处!
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waron树
2022-7-16
简单的夹紧和放松动作,会让你变得更强!懂得都懂~
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waron树
2022-7-12
久坐党自救的简单训练-提肛运动!
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waron树
2022-6-28
久坐办公族离不开的提肛运动,经常练习好处多多!
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waron树
2022-5-31
“菊花”一紧的提肛运动,每天有事没事提一提,益处多多!
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waron树
2022-5-22
活动关于菊花保养的11个注意事项!
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waron树
2022-5-18
零基础提肛训练来了~
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waron树
2022-5-10
机车男孩每天坚持提肛打卡,就是喜欢这种冲刺的感觉!
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waron树
2022-5-3
提肛运动一定要让男朋友做!
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waron树
2022-4-25
久坐人士不得不学会的技能!
01:13
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waron树
2022-4-19
快收下这份下腰提肛综合训练指南,成为下一个我!
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waron树
2022-4-16
提肛运动,大家快快动起来!
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waron树
2022-3-27
提肛运动到底有啥用?
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waron树
2022-3-16
哪些运动有助于男人更加持久? 许多男人往往因为不持久而十分苦恼,这不仅会影响生活质量,更加会影响到夫妻生活,有时还有可能引起矛盾。体育锻炼确实是最好的壮YY,健壮的好身体才是持久的基础,有哪些运动有助于男人更加持久? 1、平衡球俯卧撑 锻炼胸部、肩部,对于习惯用传教士体位的兄弟们很适合。把双脚放到平衡球上,两臂与肩同宽,双手撑地。如果手臂力量较弱的时候,先尽量长时间保持平衡;等上肢力量强点之后,再进行俯卧
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waron树
2022-3-1
今天你提了吗?
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waron树
2022-2-27
提肛运动好处多,吸气时收腹、迅速收缩并升提肛门及会阴,停顿2
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waron树
2022-2-24
保持雄风和坚挺的关键是锻炼PC肌 PC肌又叫幸福肌,又叫耻尾肌,在Y囊与肛门之间,与前列腺很接近,是控制排尿、S精和B起的肌肉群之一。 更简单的判断方法:撒尿的时候,突然把它截住,感觉哪块在使劲儿的肌肉就是。 当PC肌活动时,它可以控制男性的B起活动,从而延长X生活时间,提高硬度,拥有强壮的PC肌,还能预防男性QLX疾病。 PC肌的锻炼方法是,平躺在地上,尝试收缩PC肌5秒,再放松5秒,再收缩,再放松,熟练以后可以把收缩和放松的时间
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waron树
2022-1-14
深蹲与提肛双向合并 提臀 瘦腿 增强能力 每天100次 会有
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性阁公社
2021-8-11
提肛运动怎么做才正确?
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徽信15116975
2021-7-6
凯格尔运动和提肛运动是一样的吗?
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贴吧用户_aa6EDAM
2020-12-28
提肛运动吧吧主招募结果公示
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