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下定决心减肥了,发贴记录,与诸君共勉
゛小楼
7
3-27 10:13
只看楼主
想到什么说什么吧,16年毕业那会儿140斤,毕业后和几个要好的朋友住得近,经常一起胡吃海喝,大概一年多时间就重了20多斤,到目前最高到过173斤,期间自己也意识到超重这个问题,本人属于全身均匀长肉那种,倒也看不出肚腩,所以一直也没下定决心减肥,只是到了170就会稍微控制一下。
8年来,这也是第一次发减肥帖表决心。本人身高178,目标2个月时间从165斤到145斤。
初步方案是节食为主,辅以运动。(羽毛球,跑步,可能也会健身)
到达目标体重前此贴会持续更新并发布体重,饮食,运动记录等,希望大家监督并欢迎提出宝贵意见
发个理想身材镇楼
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82
゛小楼
7
楼主
3-27 10:19
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3.21号
体重82.5
忘记拍照了
゛小楼
7
楼主
3-27 10:19
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3.22
82.3kg
又是忘记拍照的一天
゛小楼
7
楼主
3-27 10:21
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3.23-3.25
81.7kg
没有照片的三天
周末搬家,但是体重没减下去,还是吃的多了
゛小楼
7
楼主
3-27 10:23
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3.26
81.05kg
终于轻了一点点
゛小楼
7
楼主
3-27 10:24
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3.27
80.75kg
这回有拍照片
゛小楼
7
楼主
3-27 10:24
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食堂吃的早饭
゛小楼
7
楼主
3-27 11:47
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午饭多拿了一点
姜尽酒灬
3
3-27 14:56
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老哥这食堂吃的有点好
超甜的
3
3-27 15:40
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瘦没
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゛小楼
7
楼主
3-27 16:07
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下午吃根香蕉 肚子咕咕叫
゛小楼
7
楼主
3-27 18:22
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晚饭
゛小楼
7
楼主
3-27 22:06
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晚上三个小时羽毛球 小姐姐们也打的很棒 我可能是最菜鸡的那个
゛小楼
7
楼主
3-27 22:22
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又吃了七只虾
゛小楼
7
楼主
3-28 08:41
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3.28体重 比昨天轻了0.35kg
゛小楼
7
楼主
3-28 08:42
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早晨 继续炫起来
゛小楼
7
楼主
3-28 11:50
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午饭
゛小楼
7
楼主
3-28 19:26
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晚饭 一个鸡块 一杯果茶 一杯燕麦
゛小楼
7
楼主
3-28 21:12
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8-9.一个小时羽毛球
゛小楼
7
楼主
3-29 09:00
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3.29
今日体重80.85 比昨天早晨的80.4重了足足九两,原因大概两点,1是前天晚上打了三小时暴汗羽毛球,身体缺水。2是昨天晚饭吃的有点多,果茶鸡块的,还是要控制,加油
゛小楼
7
楼主
3-29 09:01
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早饭
゛小楼
7
楼主
3-29 11:47
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中午饭
゛小楼
7
楼主
3-29 14:18
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周五阳光很好 喝杯咖啡
゛小楼
7
楼主
3-29 22:18
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晚饭燕麦忘记拍了,又打了两个小时羽毛球,晚上回来饿得不行 吃了一点东西
゛小楼
7
楼主
4-1 11:36
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3.31
81.3kg
周末有点忙
忘记拍照了
゛小楼
7
楼主
4-1 11:37
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3月一共记录10天
82.5-81.3 轻了1.2kg
减肥任重而道远
゛小楼
7
楼主
4-1 11:38
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4.1
4月第一天
゛小楼
7
楼主
4-1 11:43
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周末重了2斤 以后周末假期要好好控制下了
゛小楼
7
楼主
4-2 08:45
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4.2号
80.85
゛小楼
7
楼主
4-2 08:45
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