24楼. 我觉得我要改变的不只是体重,还有生活方式和一些坏习惯,
瑶瑶翎翎 2020-9-19 回复 26楼. 因为没休息好,今天只跳操十分钟。正常吃三餐,一口没少吃。86.7。比前两天轻几斤,并不是因为减肥减的,而是前两天肚子太撑。
瑶瑶翎翎 2020-9-19 回复 27楼. 今天骑自行车上下班。晚上饭后又被拉出去逛夜市,搞了一杯豆浆,一碗甜品,几口油条。也算节制了。本来也就不打算用苦行僧的减肥方式。只是自己不要出去乱吃就好。年纪不小了,不能像别人那样一个月就要瘦20斤。仗着年轻用这种不顾健康的减肥方式,真是要不得。就算是有一种减肥药,能让我一下子瘦20斤,我也不会去吃的。健康,健康是最好的生活方式。
瑶瑶翎翎 2020-9-21 回复 28楼. 以后要慢慢的调整自己的作息,11点半得关灯,不管睡不睡得着?躺着!保持运动,以后老了也靠不到别人,关键还得靠自己有个棒棒的身体。健康就像一个储蓄本,天天往外掏,不往里存,怎么行?早一天行动,早一天受益
瑶瑶翎翎 2020-9-22 回复 29楼. 一大早称了一下,85,8。昨天中午睡午觉,脚后跟刺痛,睡不着。我觉得是我的体重给了他太多的负担。再继续用体重来折磨他,会越来越严重。赶紧先减个十斤,给足底踝关节膝关节一点福利吧。希望年底能完成
瑶瑶翎翎 2020-9-23 回复 31楼. 中餐。吃的多吗?好像有点多。但是正常吃这么一日三餐,总比正餐不好好吃,留着肚子去装奶茶冰淇淋薯条好。
图瑶瑶翎翎 2020-9-23 回复 33楼. 晚上又是聚会吃烤肉。每一片烤肉都包着一片生菜叶,觉得这种吃法会健康点。今天上下班骑自行车,怕脚疼,也没有别的运动,吃完烤肉回到家泡了泡脚,又是一天。希望每天都像这样,平平淡淡,挺好的。
瑶瑶翎翎 2020-9-23 回复 34楼. 没一项合格的,身体年龄居然这么老,看来身体素质确实不行。得赶紧减肥了,运动,多运动,说不定运动多了,睡眠质量也可以提升呢。最近思想压力太大了,越想睡越睡不着,干脆去他的,就这么躺着,爱咋地咋地。
图瑶瑶翎翎 2020-9-25 回复 35楼. 昨天上下班骑自行车,到了晚上又骑着车跑出去转了一个小时,终于睡得好了一点,看来还是要多运动,今天继续。唉,想想五月份到八月份反弹了那么多就心痛啊!如果这三四个月能继续坚持减肥,现在也不至于这么丑。下个月应该会开家长会吧?我可不想让别人看到我这么肥。
瑶瑶翎翎 2020-9-26 回复 36楼. 昨天没怎么运动?但也吃的不多。我觉得最好的状态是能吃又能动。早晨5:55就被楼上吵醒了,真是晚上小的闹,早晨老的闹,改天一定要去说一下,养足精神才好运动啊。昨天居然有人说我瘦了,我觉得应该是穿的衣服不同吧!,千万不要信以为真,掉以轻心,肥还是要继续减的,20斤的目标是要有的,而且就算减掉20斤也是偏胖的。
瑶瑶翎翎 2020-9-27 回复