1楼. 健康减肥。开个贴开始减肥,刚刚吃饱了,就来发帖了。一直在减肥的路上斗争,成功过也反弹了。人到中年肥胖带来的恶果,慢慢开始体现。膝盖疼,脚底疼,脚腕疼,脂肪肝,自我感觉心脏负荷大。也因为一天光坐着,变得越来越傻。因为胖穿不了什么漂亮的衣服,也不愿意打扮自己。因为不停的买各种零食奶茶,增加了生活支出。当然,最重要的还是为了健康,不仅是为了自己,也为了家人,要负责任,减肥不只是自己的事情。现在开始吧!
瑶瑶翎翎 2020-9-15 2楼. 昨天晚上称了一下,89.6
。五月份的时候,减到了84.5,短短的三个月,长了十斤。这都是奶茶占了一半的功劳吧?想想钱都给奶茶老板了,然后换回了十斤大肥肉。这个三个月到底吃了多少啊?
瑶瑶翎翎 2020-9-15 回复(4) 7楼. 今天出去照相,觉得自己真是好富态啊!晚上下馆子,肉菜那是一口都没夹,不停的喝茶。走路有两公里,回来赶紧泡脚,可能因为体重吧,所以脚底筋膜炎,怕着力,走路的姿势又会引起脚腕,膝盖或者另一条腿疼痛。赶紧减轻点吧,如果能瘦个20斤,至少自己的腿脚会舒服一点。别等两条腿都疼了,再后悔。
瑶瑶翎翎 2020-9-15 回复 11楼. 朋友圈里面那个卖奶茶烧仙**糕的老板,一天发几条,东西又贵又吸引人。为了自己不会哪天一冲动下单,直接把朋友权限改成仅限聊天。
瑶瑶翎翎 2020-9-16 回复 14楼. 今天晚上吃烤肉。包括五花肉也吃了好几块,不过每一块都用生菜叶包着吃,自我安慰这么吃应该相对比较健康。朋友说我是该减肥了,而且建议我要用大运动量才能减得下来,如果只满足于上班,骑个单车散一下步,做个八段锦什么的,想的太简单了。天哪,我还能有大运动量的体力吗?这么久不运动了,多晃几下都觉得喘,还是要循序渐进才行。回家的路上,很想喝点什么。一种声音告诉自己,买瓶冰绿茶吧,价钱便宜,又不太甜。另一个声音说回家喝矿泉水好了,冰绿茶再不甜,还是有糖分的。以后把买零食的钱存起来,估计也是一笔不小的数字。经常觉得自己就是吃穷的。
瑶瑶翎翎 2020-9-17 回复 16楼. 把每个月的收入集中存放,每个月余额越多,说明买的零食越少,避免暴饮暴食,花钱少。减肥成功,身体健康了,还能存钱。何乐不为?
瑶瑶翎翎 2020-9-17 回复 18楼. 干掉了这么一份午餐,等下吃完晃40分钟再睡觉
图瑶瑶翎翎 2020-9-17 回复 20楼. 这两天没休息好,所以也没有怎么运动,先调整一下饮食。我觉得应该适当的动一动了,以前我很爱运动的,每天打球没有两个小时都难受。可是人一懒,能坐着都不想站着,这样的状态也,有几年了吧?人是越来越懒。老公说他每天不去游泳就难受,这也是坚持一年多养成的好习惯。我什么时候也能养成这个好习惯呢?前几天上班做了一套广播体操,都感觉好累。真是连老太太都不如。
瑶瑶翎翎 2020-9-18 回复 22楼. 今天的中餐相对清淡一点。都说在外面吃容易肥,那是肯定的啦,外面厨师放油,就像油不用钱一样。以后除了中午,能自己煮的就自己煮吧!省钱又减肥,安全卫生。早上吃了一个馒头,一个鸡蛋,馒头抹了芝麻酱,芝麻酱是很让人肥的,吃完这瓶以后不买了
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图瑶瑶翎翎 2020-9-18 回复