7楼. 减肥一定要健康,不能靠挨饿节食,这样的减肥只能让你短期脱水,前期掉秤很快,但其实减掉的脂肪不多,并且容易反弹。
不要把减重放在首位,要通过科学合理的调整,来改变自己不良的饮食习惯,切记不要急于求成。
建议多看看相关书籍,自己学会计算各种食物的热量。毕竟减肥无非就是制造热量缺口,让自己摄入的热量低于消耗的热量,以此达到减肥的目的。
前期自己算不清,就下个此类APP,花点时间的事情,比你自己盲目减肥好很多。
以上是我个人的一点心得,希望对你有帮助
怡宝在长大🌞 4-18 23:48 回复(12)