1楼. 上个月老公喊着要减肥了,早上一小片干面包,或者食堂里一碗面,中午晚上就吃一汤勺饭,其他就是素菜,几乎不吃肉类,吃也尽量吃牛肉,精肉,水果一些。有时还吃夜宵,一个橘子或者橙子,或者半个苹果。
运动方面,每天2公里,俯卧撑60个,步行一万步。
一个月前82.5公斤,掉秤 11斤,今天77公斤。
我几乎不吃晚饭,还吃纤维素酶,120斤,这一年都几乎没有变化了,老公让我运动,出汗。
小佳骄 4-17 14:56 3楼. 这看他减肥也太容易了,不知道这次他能剪刀几斤。他的目标暂时是145斤
小佳骄 4-17 15:40 回复(4) 8楼. 减肥跟不吃晚饭没什么关系,我觉得你参考你老公瘦的比他还快
浩气长存🌸 4-17 17:02 回复 10楼. 你不想运动就食量减半,一个礼拜就有效果
ACER😜 4-17 17:15 回复 13楼. 早期减水,男女都掉称快。其次,做60个俯卧撑和走1万步也是不少的运动量了
CP酸辣粉 4-17 17:56 回复