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26楼. 跑这么远厉害,, 我刚开始就只能走走10-...
鱼咸咸鱼💤
4-3 08:26
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我配速比较低,主要是控制心率在140~150之间,我主要是刷体脂,心率过高不是最佳燃脂效率,跑得久是因为50分钟才开始进去那种泵感状态(就是感觉能一直跑不累)这种心率配速我呼吸比较顺畅平稳,所以耐心会持久一点
4-4 00:01
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2024-5-28 00:20