157楼.
158楼.
159楼.
160楼. 健身房的好处就是,大冷天依然可以挥汗如雨,喜欢这个感觉
161楼. 你都说出不能进步的原因了,其实你内心是知道的,只是你改不了不想承认,就是生活作息
163楼.
165楼.
166楼. 户外的缺点就是不出汗,贴身的衣服稍微湿了一点
168楼.
169楼. 长你几岁,五十三岁大叔,以前也是跑步没上心,觉得有点累就慢下来,也是六七分配。今年想逼自己一下,跑量提了,配速也提了。主要是自己要有动力。
172楼. 2021.01.26,白天实在没时间,还是晚上下来了跑了
173楼.
174楼. 厉害。半夜跑。
可以起来晨跑。比晚上跑步好,因为晚上跑步睡不着。
178楼.
179楼. 2021.01.29,又是夜跑,4公里
180楼.
181楼.
184楼.
185楼.